永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

時間管理保證孩子的身體健康和休息

編輯:denghuiyang | 出處: 媽媽網

  挑戰四:睡眠不足

  我們知道,多數的孩子都非常辛苦。因為他們有太多的日程安排,需要通過足夠的睡眠來重新獲得成長所需要的體力。很多處于青少年時期的孩子很容易發現自己嚴重缺乏睡眠。你正處于青春期的兒子在這幾年的成長過程中,會面臨很多生理發育上的矛盾:大腦的變化促使他們在晚上也緊張地思考,但他的生物鐘又試圖讓他放松,因為他需要休息。最常見的一個結果就是發育變化中的大腦占了上風,常常在晚上11∶00之后還一直保持活躍的狀態。但是學校又有自己的安排,所以你的兒子第二天早上7∶00就不得不被催促著起床,(如果還參加了其他運動、俱樂部或者學術助理活動的話,甚至有可能會起得更早。)這樣,他幾乎不能保證有九個小時十五分鐘的睡眠,他至少要少睡一個小時。長期以往,不僅會引起偏執、麻木、對所有的人和事都很煩心,還會嚴重影響他們在學校的成績。

  盡管人們已經致力于改善青少年的睡眠習慣(包括在很多社區開展將早上到校時間推遲的活動),但男生對那些不受自己控制的日程安排還是無能為力。但是我常常會從運用我的系統的孩子那里得知,當他們有了較好的條理性和管理時間的能力之后,能早早上床休息,對于大多數的孩子來說,這種期望讓他們非常地興奮!

  就在去年,麥克第一次走進我的辦公室,希望在條理性方面有所改善,我們談到他的習慣、目標以及計劃。他是所在高中棒球隊的最佳球員之一,希望自己能進入大學的校隊打球,但前提是GPA考試至少要達到3.0分。他的日程安排得很緊張:在體育館要花費幾個小時,然后幾乎沒有時間做其他的事情。盡管他看起來有點不安和疲憊,但很明顯是個守規矩又很努力的孩子,他很快明白加強“條理性和時間管理”可以幫助他實現自己課內和課外的目標。

  幾個星期之后,他又過來了,看上去很平靜,我問他事情進展得如何。

  “安娜,”他說,“我現在每天晚上都提前整整一個半小時上床。”他感覺很平靜,也很專注,好像壓力也小了。我們很快計算了一下,他每周能多睡將近八個小時。

  重要的是記住:時間管理不僅能讓男生有更多的時間完成學校的作業和活動,還能讓他們回到保證身體健康和休息的正常軌道上。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 黑人和黑人激情一级毛片 | 草草视频免费观看 | 起碰成人免费公开网视频 | 欧美一区二区三区在线可观看 | 97se视频| 婷色| 国语自产精品视频在线区 | 一区二区三区高清在线 | 国产资源在线免费观看 | 欧美色就色 | 日本三级韩国三级美三级91 | 午夜喷水 | 在线看污片| 起碰成人免费公开网视频 | 五月婷婷狠狠 | 大香网伊人久久综合观看 | 99国产精品九九视频免费看 | 久久99精品久久久久久久不卡 | 黑人和黑人激情一级毛片 | 97超级碰久久久久香蕉人人 | 欧美日本在线一区二区三区 | 久久98精品久久久久久婷婷 | 一区二区视频在线免费观看 | 亚洲综合网国产福利精品一区 | 福利视频一区二区 | 日本一道一区二区免费看 | 欧美大成色www永久网站 | 国产~aaaaa熟sao妇视频 | 69免费在线视频 | 国产亚洲精品在天天在线麻豆 | 99热这里只有精品88 | 国产精品亚洲国产 | www日本免费| 亚洲黄色第一页 | 狠狠做久久深爱婷婷97动漫 | 日本一区二区三区免费观看 | 人人爱天天做夜夜爽2020麻豆 | 一区二区三区视频在线 | 一级毛片成人午夜 | 激情综合网五月天 | 亚洲一区在线免费观看 |