孕期宅家,可做好當媽準備
陶園(80后,6個月寶媽)
“不上班的話,休息得比較好,因為上班會很忙碌,懷孕本來就累,可以有很多的時間來安排。”陶園懷孕后,一直在家休息,且把生活安排得很充實。
“懷孕的時候很困,可以想睡就睡,這個時候是寶寶生長的關鍵,一定要保證好的睡眠。”陶園覺得休息好是宅家的第一好處,“還可以去聽胎兒大學,婦幼有,好像蘇北也有。”這些課上,講孕期飲食、運動,還有孕后期的注意事項,特別是講孕后期,寶寶剛出生媽媽需要怎么做。
“讓我了解孕期各個階段的情況,合理飲食,適當鍛煉,產后不慌張。比方說孕期不能吃那么多,那樣不但自己會長胖,寶寶也會長得很大,不利于順產,也容易得妊娠期綜合征,血糖容易高。”
天氣好的時候陶園會出去走走,頻率高點邁小步子走,微微出汗就可以了,這個有利于順產,“當時胎兒大學的醫生是這么說的,不過結合個人情況,如果腹部出現收緊狀況,這個時候就要注意休息一下了,因為走得太快,會引起宮縮。”