怕熱的孕婦也要適當“捂”
有不少孕婦說“平時總覺得身體很熱”,“想喝冷水、想吃冷飲”,“晚上一蓋被子就發熱”。其實,這是準媽媽們在孕早期的一種常見反應。女性懷孕時,體內的所有系統的工作都發生了改變,簡而言之,新陳代謝旺盛,導致體溫升高,經常口干舌燥。
對此,醫學專家認為解決的原則是“以自身的良好感覺為準”。“冷水、冷飲不宜多吃,被子可以稍稍蓋薄一些的。衣服要隨時增減,不要過于克制或壓抑自己,因為只有身體舒服了,才會吃好、睡好,養足精神!”
防燥宜多食水果蔬菜
春季防燥,“怕熱”的孕婦要多喝開水,多吃新鮮水果和蔬菜。因為孕婦新陳代謝快了,勢必需要適時補充營養,水果和蔬菜中含有大量人體所需要的維生素、礦物質等營養成分。另外,孕婦要適當地進行運動,出一些微汗,同時也要注意多休息,不要過分疲勞和緊張。