永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

春季準媽飲食四注意教你解春困

編輯:luxinhua

  春天由于氣溫變化等各種原因,特別容易犯困,孕婦更是時時刻刻有打盹的想法。春困,孕媽其實是可以通過飲食調理來解決的。

  春節一到,人們更容易感到疲乏,甚至一睡醒就想睡覺,孕媽更是深有其感。那么,孕媽如何通過飲食調節來解決春困的煩惱呢?

  飲食四注意教你解春困:

  一、早餐要攝取較多的熱量

  養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣,以便供給人體充足的熱量,理想的飲食安排是:早餐的攝入熱量最多,中餐次之,晚餐最少。

  二、飲食要清淡

  油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象,表現為體溫,血糖降低,情緒低落,工作效率下降,所以春季易清淡適口。

  三、攝取足夠的蛋白質

  蛋白質是由各種氨基酸構成的,其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分,所以從瘦肉,雞,魚和胝脂奶制品中攝取的蛋白,有助于提高人的精力。

  四、常吃水果和飲果汁

  水果中含有豐富的鉀,它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力,也會影響注意力的集中,葡萄干桔子香蕉,蘋果中都富含這種礦物質。

  四款春困祛濕益身湯:

  ●綿茵陳蛇舌草煲鯽魚

  功效:清肝熱、祛濕困。

  材料:綿茵陳20克、蛇舌草20克、鯽魚1條(約400―500克)、豬瘦肉100克、蜜棗2個、生姜3片。

  綿茵陳性平、微寒、味苦,有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用,白蛇舌草性涼,味甘、淡,具有清熱散瘀、消癰解毒的功效,鯽魚能和胃腸、通陰利水、溫中下氣。配伍開胃益脾的蜜棗,使其既不寒涼峻利又祛濕健脾。

  烹制:各藥物浸泡、洗凈并蜜棗去核;鯽魚宰洗凈,煎至微黃。一起與生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小時,下鹽、油便可。為3―4人量。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 7799国产精品久久久久99 | 精品日本亚洲一区二区三区 | 精品伊人久久大香线蕉网站 | 国产精品麻豆免费版 | 国产综合视频在线观看 | 色婷婷综合欧美成人 | 看全色黄大色黄大片色责看的 | 五月开心久久 | 国产精品一区伦免视频播放 | 中文字幕一区二区三区5566 | 美女网站全黄 | 香蕉97超级碰碰碰碰碰久 | 韩国毛片视频 | 999免费视频 | 国产在线精品国自产拍影院同性 | 黄色美女视频 | 亚洲伊人久久大香线蕉结合 | 亚洲热在线观看 | 国内精品一区二区 | 一区在线看 | 欧美人的性视频 | 国产在线视频一区 | 黄色网址中文字幕 | 中文字幕日韩精品亚洲七区 | 国产成人ay手机在线观看 | 午夜看片网址 | 国产精品福利小视频 | 美女黄色在线观看 | 99久久精品免费观看国产 | 国产成人盗拍精品免费视频 | 日本高清色视频在线观看免费 | 国产精品特黄一级国产大片 | www成人国产在线观看网站 | 色综合天天综合网国产成人 | 火辣福利在线观看 | 国产精品网站 夜色 | 丝袜五月天 | 久精品在线 | 国产在线伊人 | 国产一区91 | 五月停停 |