永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

春季準媽飲食四注意教你解春困

編輯:luxinhua

  春天由于氣溫變化等各種原因,特別容易犯困,孕婦更是時時刻刻有打盹的想法。春困,孕媽其實是可以通過飲食調理來解決的。

  春節一到,人們更容易感到疲乏,甚至一睡醒就想睡覺,孕媽更是深有其感。那么,孕媽如何通過飲食調節來解決春困的煩惱呢?

  飲食四注意教你解春困:

  一、早餐要攝取較多的熱量

  養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣,以便供給人體充足的熱量,理想的飲食安排是:早餐的攝入熱量最多,中餐次之,晚餐最少。

  二、飲食要清淡

  油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象,表現為體溫,血糖降低,情緒低落,工作效率下降,所以春季易清淡適口。

  三、攝取足夠的蛋白質

  蛋白質是由各種氨基酸構成的,其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分,所以從瘦肉,雞,魚和胝脂奶制品中攝取的蛋白,有助于提高人的精力。

  四、常吃水果和飲果汁

  水果中含有豐富的鉀,它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力,也會影響注意力的集中,葡萄干桔子香蕉,蘋果中都富含這種礦物質。

  四款春困祛濕益身湯:

  ●綿茵陳蛇舌草煲鯽魚

  功效:清肝熱、祛濕困。

  材料:綿茵陳20克、蛇舌草20克、鯽魚1條(約400―500克)、豬瘦肉100克、蜜棗2個、生姜3片。

  綿茵陳性平、微寒、味苦,有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用,白蛇舌草性涼,味甘、淡,具有清熱散瘀、消癰解毒的功效,鯽魚能和胃腸、通陰利水、溫中下氣。配伍開胃益脾的蜜棗,使其既不寒涼峻利又祛濕健脾。

  烹制:各藥物浸泡、洗凈并蜜棗去核;鯽魚宰洗凈,煎至微黃。一起與生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小時,下鹽、油便可。為3―4人量。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 色婷婷精品 | 精品精品国产高清a毛片牛牛 | 青青草原播放器 | 9久9久女女免费精品视频在线观看 | 亚洲性影院 | 天天做天天爱天天爽天天综合 | 成年美女黄网站色视频大全免费 | 欧美激情一区二区三区在线 | 亚洲一区2区三区4区5区 | 午夜国产精品福利在线观看 | 美女脱了内裤打开腿让人桶网站o | 加勒比高清 | a级国产乱理论片在线观看 a级国产乱理论片在线观看看 | 国产成人乱码一区二区三区 | 久久香蕉国产精品一区二区三 | 我要看三级全黄 | 成人久久免费视频 | 伊人俺去久久涩五月综合 | 欧美成人免费全部观看天天性色 | 久久入 | 久久久久国产一级毛片高清片 | 色婷婷亚洲十月十月色天 | 亚洲成a人在线观看 | 在线一区二区观看 | 丁香5月婷婷 | 天天色图 | 激情总合网 | 久久久久青草大香线综合精品 | 亚洲天堂久久新 | 亚洲免费午夜视频 | 日本大片免a费观看视频+播放器 | 天天插伊人| 欧美性色视频 | 五月天亚洲综合 | 精品一区二区三区免费 | 久久入| 91在线观 | 激情五月婷婷小说 | 国产精品女在线观看 | 美国一级毛片∞ | 亚洲欧美婷婷 |