永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

春季準媽飲食四注意教你解春困

編輯:luxinhua

  春天由于氣溫變化等各種原因,特別容易犯困,孕婦更是時時刻刻有打盹的想法。春困,孕媽其實是可以通過飲食調理來解決的。

  春節一到,人們更容易感到疲乏,甚至一睡醒就想睡覺,孕媽更是深有其感。那么,孕媽如何通過飲食調節來解決春困的煩惱呢?

  飲食四注意教你解春困:

  一、早餐要攝取較多的熱量

  養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣,以便供給人體充足的熱量,理想的飲食安排是:早餐的攝入熱量最多,中餐次之,晚餐最少。

  二、飲食要清淡

  油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象,表現為體溫,血糖降低,情緒低落,工作效率下降,所以春季易清淡適口。

  三、攝取足夠的蛋白質

  蛋白質是由各種氨基酸構成的,其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分,所以從瘦肉,雞,魚和胝脂奶制品中攝取的蛋白,有助于提高人的精力。

  四、常吃水果和飲果汁

  水果中含有豐富的鉀,它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力,也會影響注意力的集中,葡萄干桔子香蕉,蘋果中都富含這種礦物質。

  四款春困祛濕益身湯:

  ●綿茵陳蛇舌草煲鯽魚

  功效:清肝熱、祛濕困。

  材料:綿茵陳20克、蛇舌草20克、鯽魚1條(約400―500克)、豬瘦肉100克、蜜棗2個、生姜3片。

  綿茵陳性平、微寒、味苦,有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用,白蛇舌草性涼,味甘、淡,具有清熱散瘀、消癰解毒的功效,鯽魚能和胃腸、通陰利水、溫中下氣。配伍開胃益脾的蜜棗,使其既不寒涼峻利又祛濕健脾。

  烹制:各藥物浸泡、洗凈并蜜棗去核;鯽魚宰洗凈,煎至微黃。一起與生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小時,下鹽、油便可。為3―4人量。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日韩精品视频观看 | 国产亚洲精品hd网站 | 亚洲第一成网站 | 麻豆亚洲 | 五月婷婷丁香综合 | 91网站入口 | 亚洲人人看| 精品国产91久久久久久久a | 久久综合亚洲伊人色 | 狠狠干狠狠干狠狠干 | 成人在线观看网址 | 午夜在线观看视频免费 成人 | 草草视频手机在线观看视频 | 亚洲一区免费在线 | aaa黄色片 | 国产精品自在线 | 很黄很暴力深夜爽爽无遮挡 | 男人扒开女人腿做爽爽视频网站 | 国产手机在线播放 | 在线播放人成午夜免费视频 | 免费看一级做a爰片久久 | www色视频在线观看 www色在线 | 视频亚洲一区 | 激性欧美在线播激性欧美 | 一区精品麻豆入口 | 中文字幕亚洲日韩无线码 | 国产精品视_精品国产免费 国产精品视频1区 | 高跟黑色丝袜国产91美女紫丝 | 四虎国产精品免费观看 | 亚洲国产香蕉视频欧美 | 男啪女色黄无遮挡免费视频 | 日韩一区二区超清视频 | 国产美女在线播放 | 2020国产成人免费视频 | 欧美人体大胆做受 | 亚洲婷婷综合网 | 性欧美午夜高清在线观看 | 欧美激情在线精品三区 | 欧美综合视频在线 | 美国一级毛片∞ | 久久只这里是精品66 |