永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

產后如何盡快恢復自己的好身材呢

編輯:小琪

  終于熬過辛苦的十月懷胎,順利生下寶寶,這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是,在享受初為人母的喜悅的同時,能否早日恢復原來的窈窕曲線,更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪,同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡快恢復,聰明的媽咪可要找對方法喔!

  在產后6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到減露的最佳狀態,所以產后6個月可說是“減重的黃金時期”,所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦!


子宮恢復

  第一階段產后第1周

  幫助子宮及體內機能復原

  孕螞咪為了迎接“生產”這個艱巨的任務,全身的關節與骨盆都會變松,加上懷孕期間內臟的擠壓,以及在生產的過程中,肌肉與韌帶難免會拉傷,或者是剖宮產后傷口的壓迫,在產后初期選擇瘦身產品時,應該避免束的太緊。

  建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品,搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲,給予子宮適度的壓力,幫助體內機能慢慢恢復。同時配合適度的產后運動,讓骨盆、陰道恢復正常。

  第二階段產后第2周

  收縮腹部恢復腹璧

  在經過一段時間的調適與休息之后,媽咪們的體內機能與體力大多已恢復正常狀態,但是產后腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來恢復身材,得耗費更多精力才行。建議孕媽咪在白天的時間,可于腹部位置使用束縛力較強的束腹產品,藉由強勁的緊縮力道,貼緊腹壁,消除囤積在下腹部的脂肪,同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。到了晚上,還是建議換回第一階段的舒適穿著。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 最新国产精品自拍 | 久久青草免费91线频观看不卡 | 国产日韩精品视频一区二区三区 | 黄的视频网站 | 久久久久久影院 | 国产精品免费入口视频 | 免费人成在线视频播放2022 | 奇米狠狠一区二区三区 | 亚洲激情一区 | 护士精品一区二区三区 | 国产成人区 | 亚洲伊人色一综合网 | 久久美女免费视频 | 婷婷激情片 | 亚洲国产成人久久综合碰 | 午夜黄色大片 | 成人www视频 | 国产精品自在线观看剧情 | 中文字幕黄色 | 国产精品视频大全 | 91精品啪在线观看国产 | 最近最新中文字幕在线第一页 | 丁香六月婷婷七月激情 | 亚洲网站视频在线观看 | 亚洲国产综合精品中文字幕 | 一区二区高清在线观看 | 加勒比色久综合在线 | 女子十八毛片 | 亚欧色视频在线观看免费 | 欧美一级在线全免费 | 麻豆精品密在线观看 | 久久久久久久综合狠狠综合 | 综合色网站 | 一本久道热中字伊人 | 怡红院免费va男人的天堂 | 亚洲一区二区在线视频 | 婷婷激情四射网 | 成人影院视频 | 国产精品视频一区二区三区不卡 | 国产++欧洲韩国野花视频 | 亚州毛色毛片免费观看 |