不能把產后馬上測出的體重，當做自己減肥的理由，這時開始減肥對新媽咪有害無益。

　　1、給寶貝吃母乳，會讓我越吃越多，越吃越發胖，所以還是讓寶貝吃配方奶吧。

　　有些新媽咪出于對自己的泌乳能力不自信，總是唯恐飲食不夠量，所以一味多吃，最后雖然成功哺育了寶貝，自己的體型卻面目全非。這樣，就使得另一些新媽咪不悸給寶貝喂母乳。

　　其實，母乳喂養和減肥塑身，不應該是魚和熊掌不可兼得的關系，相反，如果處理得好完全可以“雙贏”——不但讓寶貝吃到母乳，媽咪也可以保持身材，并且還享受到母乳喂養的樂趣。

　　而且，母乳喂養對新媽咪還有其他諸多好處，可以抑制排卵，產生哺乳閉經期，達到天然的避孕效果；產后及早母乳喂養，伴隨著寶貝吸吮而產生的催產素能促進子宮收縮，減少產后出血，促使子宮復舊；新媽咪體內的蛋白質、鐵和其他營養物質，能通過閉經得以儲存，有利于產后的康復；還可以明顯減少子宮肌瘤、乳腺癌和卵巢癌的危險。

產后體重增加怎么辦

　　2、產后我應該馬上開始節食瘦身，否則體重會持續增長下去。

　　不能把產后馬上測出的體重，當做自己減肥的理由，這時開始減肥對新媽咪有害無益。產后，新媽咪要經歷一段時間的自我調整，身體還要逐漸排出在孕期額外儲存的一部分水分，這時的體重并不能作為日后的體重參考。

　　所以，新媽咪不要因為這時的體重而感覺有壓力，更不應該在這時盲目節食減肥。在產后約1個半月之內，新媽咪的身體還沒有恢復到孕前狀態，這時更需要攝入足夠的能量，補充一定的營養。如果產后立即盲目進行節食減肥，不僅會影響恢復，使身體變得虛弱，而且還會減少乳汁的分泌，影響寶貝的生長發育。

　　3、吃油會長油，所以我能不吃油就不吃油，以免瘦不下去。

　　油脂中的一些營養素在人體內不能自己合成，必須取自于食物，故稱“必需脂肪酸”。必需脂肪酸可以促進維生素的吸收與利用，如維生素a、d、e、k等。長期的“無油飲食”會造成這些維生素的缺乏，而乳母一旦缺乏，也會造成寶貝缺乏，產生一系列癥狀，如生長遲緩、皮膚病等。

　　另外，油脂在胃內消化較為緩慢，停留時間較長，可增加飽腹感，使人不易感到饑餓。有些新媽咪正是因為少吃油而總是處于饑餓感中，由于總是吃一些零食來緩解饑餓，最后反而攝入更多的熱量，增加了肥胖的可能，得不償失！

　　營養專家指出，正常人每天需要25-30克的油脂，需要控制飲食的新媽咪可以適當減少油脂的攝入，每天控制在20克左右，再少就不適宜了。