解決之道：

　　A. 確立規(guī)矩

　　規(guī)定好明確的界限，讓你的孩子知道什么是安全的。例如， Stella 兩個年齡較大的兒子，可以在我家這條路段上任何人家的前院游玩；但是，除非事先讓我知道，他們不準(zhǔn)進(jìn)入任何人的房子或后院。他們出去之前，我們會說好他們要去的地方和回來的時間，而且我們會約定電話追蹤。你的規(guī)矩要根據(jù)不同的因素來定：小孩的年紀(jì)和成熟度，你們小區(qū)的安全狀況以及能跟小孩同行的其他兄弟姐妹或朋友。Stella 允許她四歲的兒子，在有圍欄的后院玩耍；有大哥哥們陪伴的時候，他可以到前院去玩。不過，兩歲半的小兒子，她給他一個昵稱叫“飛毛腿”，必須時時刻刻地待在鎖起來的門、欄范圍之內(nèi)。　　B. 動員小區(qū)

　　當(dāng)你小時候在社區(qū)閑逛的時候，通常，你朋友們的媽媽，在盯著她們自己骨肉的同時，也在盯著你。和其他的社區(qū)爸媽一起看管彼此的小孩，你們可以用電話或短信聯(lián)系，告知對方那幫孩子們現(xiàn)在在哪里，干什么去了。如此，不但小孩可以享受到自由的快樂，你還會得到額外的看管助手。 Mike 是兩個小孩的爸爸，同時也是專門提倡不受限小區(qū)玩樂網(wǎng)站的創(chuàng)始人。他建議，更好地計劃爸爸媽媽們定時聚在一起的時間，你們可以在孩子們玩耍的時候，坐在花園的椅子上聊天。　　障礙2 ：“室內(nèi)比較好玩！”

　　電動玩具，24 小時的卡通頻道，短信聊天，還有網(wǎng)絡(luò)，室內(nèi)有這么多好玩的事情，難怪孩子們懶得出去。兒科學(xué)會建議，限制孩子們每天看著熒幕的時間為一或兩個小時，能鼓勵他們不整天待在家里。但是，你要如何讓戶外更有吸引力呢？

　　解決之道：

　　A。為小孩定制后院

　　Nancy 把定制讓孩子著迷的后院變成了一項藝術(shù)。孩子們的游戲空間現(xiàn)在有一幢樹屋，一座發(fā)射臺和一個土豆大炮(全部都是自己做的)，而且，他家正在制作一套巨型西洋棋組和一個戶外鏢靶。如果你住的地方因為政府法令或空間不足而不能照做，那就設(shè)計一個以孩子為中心，讓他們能夠忙上幾天，幾個星期，甚至幾個月的活動：專門在花園留一小塊地方，栽種容易生長的植物讓孩子們照顧，制作一個鳥舍，或是一個松鼠喂食器。

　　B. 挑戰(zhàn)孩子們的潛能

　　分配孩子一些能夠給他們責(zé)任感或展示他們專長的戶外任務(wù)。Kathy是一位有三個男孩的34 歲媽媽。她說，大點一的孩子們喜歡做一些讓他們感到獨立和有用的跑腿差事。“我給我11歲和9 歲的孩子一張購物清單，讓他們到幾條街外的小市場買東西。”她說，“他們通常不能單獨到那么遠(yuǎn)的地方，所以他們很喜愛這個任務(wù)。”此外，你自己也會發(fā)現(xiàn)，任何形式的激將法，保證能夠挑起孩子們的興趣。挑戰(zhàn)你的小孩：看看五分鐘之內(nèi)，她能在院子里跑幾圈；或是，他能不能找到七種不同種類的葉子。這些，都可能給孩子們提供離開沙發(fā)的動力。

　　阻礙3 ：“外面沒有人可以一起玩！”

　　這是孩子們對于到戶外去玩最大的抱怨：通常，外面看不到其他孩子的影子。但是，如果爸爸媽媽們可以找來一兩個戶外玩伴，慢慢地，一大批孩子們會為了到院子里玩耍而拋棄他們的游戲機(jī)。

　　解決之道：

　　A。制訂一個戶外活動時間表

　　Cathleen 是一位有兩個小孩的41歲媽媽，她說，“跟我住同一條街的一些爸爸媽媽和我一起設(shè)計了每周幾天下午的戶外活動時間。現(xiàn)在，如果是星期三下午4 點，我的孩子們就會直接往外跑，因為他們知道其他的小孩也會在外面。”這些小孩，從7 歲到14 歲，可以在任何允許進(jìn)入的院子里玩。

　　B. 展望住家周圍

　　現(xiàn)在，住在同一條街上的孩子們不一定都上同一所學(xué)校，也就是說，他們可能從來都沒有碰過面。39 歲的Micky 有兩個小孩，她為了打破這種僵局，替小孩報名參加住家附近公園舉辦的夏令營。她說，“這樣，他們可以跟住在我們家附近的孩子們交朋友。”住家附近的圖書館和書店舉辦的活動，或是青年會和學(xué)校舉辦的日間營，都是可以讓孩子們認(rèn)識鄰居小孩的方法。

　　障礙4 ：“我們很忙！”

　　當(dāng)然，比起以前，在今天的家庭，每個人的時間都排得非常滿。但是，孩子們還是需要一些放松的時間――而父母可能必須替他們找到這個時間。

　　解決之道：

　　A。游戲優(yōu)先

　　不要輕看探索自然的時間和自由對孩子們發(fā)展的重要性。這件事或許不會馬上實現(xiàn)，所以，你要在你的時間表上留出定時出游的空間。需要靈感的話，可以參觀美國國家野生動植物聯(lián)合會的綠色時間方案網(wǎng)站greenhour.com，他們列出了許多戶外活動的點子，例如，規(guī)劃花園，采集石塊以及和孩子一起制作一本每周觀月日記等。

　　B。紀(jì)錄在小區(qū)的日程表上

　　Jennifer 是一位有三個孩子的38 歲媽媽。她說：“在孩子的學(xué)校，我們有個“走路星期三”，以鼓勵孩子們走路上學(xué)。這非常有用！每個星期三，不管下雨或出太陽，孩子們和我都會走一英里半的路程到學(xué)校。雖然在我們出發(fā)之前，他們偶爾會嘟嘟囔囔的，但是，我們之后總會很高興選擇了走路上學(xué)。”你也可以在小區(qū)里組織一個“走路團(tuán)”，讓早晨比較有時間的爸爸媽媽們輪流陪著孩子們上學(xué)。

　　C. 自己到戶外活動

　　2008 年一項研究發(fā)現(xiàn)，大家越來越少從事野外活動，例如，露營，釣魚，還有參觀公園，比起1987 年少了25%。如果我們要孩子們花多一點時間在戶外，我們自己也必須開始這么做。在戶外活動除了本身既有的樂趣之外，還有一個額外的好處：“到野外活動，可以給我們帶來更多的平和、更少的壓力，對成人和小孩都適用。”

　　健康快樂的孩子們，加上平和放松的你。聽起來，該是把筆記本電腦放下，和孩子一起去附近公園的時候了！看看我們能不能拾起一些陽光的味道？