產婦可以吃什么水果

　　分娩后，新媽媽需要大量的營養(yǎng)物質幫助身體快速恢復，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。此外，水果不僅可增加食欲，預防產后便秘，還可以促進泌乳。

香蕉

　　1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發(fā)生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

　　2、橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產后出血較多。在這時候吃些橘子，將有助于防止產后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡還有通乳作用。

　　產后吃什么補品

　　產后新媽媽身體比較虛弱，需要及時進補，產婦吃什么補品好呢？新媽媽飲食一定要不偏食、不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要吃。

　　1、紅糖：含鐵量高，給產婦補血。 營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。

　　2、雞蛋：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產婦恢復體力。維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康。