永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

有哪些竅門可以改善準媽媽的睡眠

編輯:luxinhua

  孕媽媽常常會被失眠所困擾,想要睡個好覺便成了最大的奢侈。東南大學附屬中大醫院婦產科林奇志副主任醫師詳細分析了三個容易導致孕婦失眠的原因,并且給出了一些改善的小竅門:

  原因一:荷爾蒙變化

  孕媽媽在精神和心理上都比較敏感,通常這段時間的情緒不太穩定,常會有憂郁和失眠等癥狀發生。懷孕期心情的轉變,是荷爾蒙變化所導致。

  改善方法:

  雌激素和黃體素是兩種起主要影響作用的荷爾蒙,會使孕婦的情緒高低起伏極大。過去也有醫學報道指出,壓力過大可能會導致胎兒早產,以及視力、聽力和智能缺陷。因此,適度的壓力調適,以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷,對于穩定孕婦的心情都很重要。

  原因二:飲食習慣的改變

  飲食習慣的改變,也會影響孕期睡眠品質的好壞。所以,均衡的飲食很重要。

  改善方法:

  有些孕媽媽在懷孕期口味有很大的變化,但是必須盡量避免引起壓力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪,會改變孕媽媽體內的荷爾蒙分泌,造成很多身體不適的癥狀。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲综合在线视频 | 韩国三级久久精品 | 国产成人精品一区二区秒拍 | 蕾丝视频福利网站 | 日本在线观看永久免费网站 | 欧美性禁片在线观看 | 国产欧美久久久另类精品 | 久久国产高清视频 | 欧美大尺度无遮挡性视频 | 国产精品高清一区二区三区不卡 | 亚洲欧美卡通另类 | 国产精品美女免费视频观看 | 国产对白精品刺激一区二区 | 亚洲14p | 99精品国产成人一区二区 | 丁香花五月婷婷开心 | 美女视频黄.免费网址 | 日本一区二区免费看 | 国产视频高清在线 | 亚洲福利一区福利三区 | 国产在线精彩视频 | 激情五月综合综合久久69 | 91精品专区 | 999精品免费视频观看 | 伊人久久大香线蕉综合7 | 亚洲精品乱码蜜桃久久久 | 国模精品视频 | 国产一区高清视频 | 欧美激情视频在线免费观看 | 成年黄网站色视频免费观看 | 天天色天天操综合网 | 亚洲影视一区 | 色老板最新网址 | 69视频免费观看l | 视频三区精品中文字幕 | 亚洲短视频在线观看 | 加勒比色久综合在线 | 国产精品永久免费自在线观看 | www.色网站| 四虎影视精品永久免费网站 | 国内自拍网红在线综合 |