永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

有哪些竅門可以改善準(zhǔn)媽媽的睡眠

編輯:luxinhua

  孕媽媽常常會(huì)被失眠所困擾,想要睡個(gè)好覺便成了最大的奢侈。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院婦產(chǎn)科林奇志副主任醫(yī)師詳細(xì)分析了三個(gè)容易導(dǎo)致孕婦失眠的原因,并且給出了一些改善的小竅門:

  原因一:荷爾蒙變化

  孕媽媽在精神和心理上都比較敏感,通常這段時(shí)間的情緒不太穩(wěn)定,常會(huì)有憂郁和失眠等癥狀發(fā)生。懷孕期心情的轉(zhuǎn)變,是荷爾蒙變化所導(dǎo)致。

  改善方法:

  雌激素和黃體素是兩種起主要影響作用的荷爾蒙,會(huì)使孕婦的情緒高低起伏極大。過去也有醫(yī)學(xué)報(bào)道指出,壓力過大可能會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn),以及視力、聽力和智能缺陷。因此,適度的壓力調(diào)適,以及準(zhǔn)爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關(guān)懷,對(duì)于穩(wěn)定孕婦的心情都很重要。

  原因二:飲食習(xí)慣的改變

  飲食習(xí)慣的改變,也會(huì)影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以,均衡的飲食很重要。

  改善方法:

  有些孕媽媽在懷孕期口味有很大的變化,但是必須盡量避免引起壓力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪,會(huì)改變?cè)袐寢岓w內(nèi)的荷爾蒙分泌,造成很多身體不適的癥狀。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 岛国视频在线播放 | 激情视频免费 | 国产精品自在自线 | 国产成人免费高清激情视频 | 日本精品久久久一区二区三区 | 亚洲美女视频网 | 福利精品 | 国产高清一区二区 | 国产精品嫩草影院在线观看免费 | 中文字幕一区二区在线视频 | 国产大片好看免费播放 | 97国产大学生情侣11在线视频 | 伊人网欧美 | aⅴ一区二区三区无卡无码 aaaaaa精品视频在线观看 | 一区二区视频在线观看高清视频在线 | 亚洲不卡一区二区三区在线 | 久久精品成人国产午夜 | 国产综合精品久久亚洲 | 亚洲综合色婷婷 | 亚洲小说欧美激情另类 | 日本亚洲精品色婷婷在线影院 | 男女激情视频国产免费观看 | 久久综合亚洲鲁鲁五月天欧美 | 久99久女女精品免费观看69堂 | 国产精品成人观看视频网站 | 高清视频 一区二区三区四区 | www.91在线播放 | 四川农村女人一级毛片 | 国产在线观看中文字幕 | 精品国产亚洲人成在线 | 国产一区二区三区不卡观 | 激情一区二区三区成人 | 极品福利视频 | 爱搞逼综合网 | 最新福利小视频在线播放 | 狠狠ady精品 | 久综合网 | 国产免费一区二区三区在线观看 | 欧美激情一区二区三区在线播放 | 免费精品视频 | 中文字幕色 |