給你的內(nèi)向孩子一個(gè)安適的休憩場所
設(shè)定一個(gè)適合孩子年齡段的就寢時(shí)間,以便孩子知道和預(yù)料到什么時(shí)候該上床睡覺。
設(shè)定睡前的規(guī)律活動(dòng):催眠曲、搖搖籃、讀故事、念童謠和玩簡短安靜的游戲。對大些的孩子,可以讀故事或輕聲交談。
記住:一個(gè)孩子的睡眠模式通常在其成長的每個(gè)新階段都有變化。當(dāng)孩子處于壓力期、新體驗(yàn)期、家庭變動(dòng)期和兒童成長中的觸點(diǎn)期時(shí),你要預(yù)料到睡眠失調(diào)的發(fā)生。通過輕聲安撫孩子來使他迅速入睡。
內(nèi)向的孩子可能會(huì)在感覺饑餓、過冷或過熱時(shí)醒來。研究表明,晚上睡覺時(shí)蓋上手腳能讓內(nèi)向的孩子睡得更好。我內(nèi)向的外孫克里斯托弗每晚都穿著他那雙大鳥拖上床睡覺,一直到三歲才停。
鼓勵(lì)孩子找一個(gè)舒服的東西抱著睡覺,比如毯子或毛絨玩具。隨著他們年齡的增長,為了使他們忙碌的大腦停歇下來,內(nèi)向的孩子可能需要輕柔的音樂來驅(qū)散他們繁忙的思緒;外向的孩子反而通常需要減少所有外界刺激。
平靜而禮貌地對待孩子的恐懼。幫助孩子尋找躲在黑暗角落或床底下的怪物。我過去常拿一個(gè)棒球球棒在床底橫掃一遍,再在我女兒的衣櫥揮幾下,以保證那些令人討厭的小妖精被清理掉了。
確保就寢時(shí)間不會(huì)被一拖再拖。兩次請求――到此為止。針對較年幼的孩子,做些“睡覺”票,上面寫著“喝水”、“去洗手間”或“晚安吻”。每一個(gè)晚上孩子只能用兩張,用完后你就說:“??!不行了!你已經(jīng)用完了你的兩張睡覺票了。晚安!”