飲食健康

　　隨身準(zhǔn)備一些富含營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。

　　放慢工作腳步

　　不要把自己逼得太緊，對(duì)家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來(lái)做，因?yàn)樘汉湍惚旧淼慕】当纫粔m不染的家更重要。

　　尋求幫助

　　如果丈夫從不參與做飯或打掃房間，此時(shí)你可以請(qǐng)他一起來(lái)分擔(dān)家務(wù)，或者把一切家務(wù)都留到周末和丈夫一起來(lái)完成。在單位，不妨把你懷孕的消息告訴同事，他們多半會(huì)體諒你身心的變化，如情緒不穩(wěn)定、慵懶等，有的還可以在工作上幫你分擔(dān)一點(diǎn)。

　　重復(fù)墜胎當(dāng)心習(xí)慣性流產(chǎn)

　　搖籃專(zhuān)家指出，許多女性因?yàn)楸茉袥](méi)有做好，總是到醫(yī)院去做人工流產(chǎn)，結(jié)果等想要孩子的時(shí)候卻發(fā)生了意外，像不孕、宮外孕、前置胎盤(pán)、自然流產(chǎn)等。人工流產(chǎn)容易造成子宮內(nèi)膜炎或輸卵管炎等后遺癥，還會(huì)使子宮口松弛，給懷孕和分娩都帶來(lái)困難。

　　醫(yī)生建議，第一次懷孕后如果不是因?yàn)榧膊』虿贿m合妊娠分娩，不要輕易做人工流產(chǎn)手術(shù)，夫妻雙方最好接受這個(gè)小生命，以免日后留有遺憾。

　　大齡準(zhǔn)媽媽必要的檢查

　　超聲波檢查

　　一般需要做兩次，分別在12周和20周的時(shí)候進(jìn)行。這項(xiàng)檢查可用來(lái)進(jìn)一步確定懷孕日期及任何發(fā)育異常的情況，如腭裂、臟器異常。

　　絨毛及羊水檢查

　　在11周左右，用一根活檢針通過(guò)宮頸或腹壁進(jìn)入宮腔到達(dá)胎盤(pán)位置，取出少許絨毛組織，進(jìn)行檢查。

　　也可在16周左右，在麻醉的狀態(tài)下，以針頭穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脫落細(xì)胞，進(jìn)行檢查。這些都是很準(zhǔn)確地檢測(cè)胎兒是否異常的方法。