永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕中期準(zhǔn)媽媽們的營養(yǎng)速記口訣

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  孕中期是指懷孕后的4-6個(gè)月,這時(shí)胎兒發(fā)育速度很快,體重會(huì)增加3-4千克。這時(shí)的飲食要注意哪些問題呢?

  飲食口訣:加量更加質(zhì),蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素來支持

  孕期飲食能防過敏兒?


準(zhǔn)媽媽必知的孕期營養(yǎng)口訣

  現(xiàn)代社會(huì)中,有各種各樣的過敏癥狀的人似乎越來越多了,這讓許多孕媽咪在寶寶未出生前就開始擔(dān)心過敏的問題,有的孕媽咪或處于月子期的產(chǎn)后媽媽甚至因?yàn)楹ε?strong>寶寶過敏,就完全不吃海鮮、蛋類、奶類等高蛋白的食物。

  鐘子雯營養(yǎng)師解釋:人體的過敏源很多,過敏并非全都是食物引起,例如有些是因?yàn)閴m螨過敏,有些是對(duì)冷熱空氣過敏,有些是對(duì)藥物過敏,有些則是對(duì)不新鮮的海鮮、蛋類、味精等特定食物過敏。媽媽若知道自己的過敏源是什么,在懷孕期間當(dāng)然要盡量避免,但如果媽媽本身不會(huì)對(duì)任何食物過敏,也不需刻意做飲食調(diào)整,以免造成營養(yǎng)不均衡,反而影響寶寶的成長喔!

  營養(yǎng)速記

  1、每天增加1250千焦熱量

  這個(gè)時(shí)期胎兒的體重開始增長,媽媽需要較多的熱量才能提供所需,所以孕媽咪可于每餐多吃幾口飯(一天三餐總量為3-4碗飯),或每餐如往常飯量,但另外以一個(gè)全麥堅(jiān)果饅頭來當(dāng)點(diǎn)心亦可。

  2、每天增加15克蛋白質(zhì)

  此時(shí)孕婦的身體會(huì)有較明顯的變化,例如子宮會(huì)變厚增大、乳房增大、血液流量增加等,所以鐘子雯營養(yǎng)師建議孕媽咪每天多增加一些蛋白質(zhì)的攝取,如多選深海魚如鮭魚、秋刀魚、鮪魚等來食用。

  3、適度補(bǔ)充鈣質(zhì)

  營養(yǎng)師表示:我們?nèi)粘K缘氖澄镏泻}食物很多,如蝦皮、豆類等,如果孕媽咪飲食正常而均衡,孕期并不需要特別再去補(bǔ)充鈣質(zhì),反而是要去檢查是否有其他會(huì)影響鈣質(zhì)吸收的不良飲食習(xí)慣。

  讓鈣不足的飲食習(xí)慣:蛋白質(zhì)攝取過多(尤其是肉類),含維生素C的食物吃得太少,碳酸飲料喝太多等。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日本一区二区三区欧美在线观看 | 天天狠狠色综合图片区 | 目韩一区二区三区系列片丶 | 亚洲国产天堂久久综合图区 | 2021一本久道 | 999网| 热re66久久精品国产99re | 久久综合中文字幕一区二区三区 | 久久久久久久久毛片精品 | 男女一级毛片免费视频看 | 欧美人禽猛交狂配免费看 | 在线青草 | 午夜毛片免费观看视频 | 日韩色视频一区二区三区亚洲 | 亚洲视频在线观看一区 | 亚洲日本一区二区 | 久久精品道一区二区三区 | 2022国产91精品久久久久久 | 911国产自产精品a | 2022国产91精品久久久久久 | 国产视频高清 | 国产1页| 欧美另类娇小 | 国产精品一区不卡 | 91高清视频 | 级毛片久久久毛片精品毛片 | 精品国产91乱码一区二区三区 | 成年美女黄网站色大片视频 | 色多多免费观看 | 亚洲人成综合在线播放 | 视频在线观看一区二区 | 精品国产乱子伦一区 | 国产精品视频公开费视频 | 国产激情视频在线观看首页 | 国产区在线观看视频 | 中文字幕一区二区区免 | 亚洲精品天堂在线观看 | 亚洲第一香蕉视频 | 2020天堂中文字幕一区在线观 | 午夜视频免费观看黄 | 美女把屁股扒开让男人桶视频 |