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孕中期準媽媽們腿抽筋的緩解方法

編輯:luxinhua | 出處: 健康資訊

  所有孕婦在懷孕期間都會出現有不同程度的腿抽筋現象,尤其是在懷孕中期階段腿抽筋的情況更加的頻繁常見。專家指出,這與懷孕中期后胎兒的急速生長發育有著很大的關系,如果這個時候孕婦不注意及時補鈣的話就難以滿足胎兒對鈣的需求,從而出現有腿抽筋的情況。除此之外,子宮的增大同樣是導致腿部肌肉酸痛、抽筋的主要原因。


當孕婦“遭遇”腿抽筋該怎么辦

  1、補鈣

  懷孕中期階段,這個時候是胎兒骨骼發育的關鍵期,因此這個時候孕婦對鈣的需求量空前增加。因為胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供,因此專家提醒孕婦,在這個時候每天應該保證l200毫克~1500毫克的鈣攝入量。如果這個時候孕婦長時間缺鈣的話就很有可能會導致血鈣低下,引入導致孕婦出現有腿抽筋等癥狀。

  而孕婦之所以容易在深夜出現腿抽筋的情況,是由于夜間血鈣水平常比日問低,因此才會頻繁出現有抽筋癥狀。以此在這段時間里,孕婦必須要大量補鈣。

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