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給準(zhǔn)媽媽們的孕早期食譜 可以提高食欲

編輯:luxinhua | 出處: 鳳凰親子

  孕婦食譜不僅要營(yíng)養(yǎng)豐富還要美味,在孕早期,準(zhǔn)媽媽很容易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。今天小編就來(lái)推薦提高食欲的孕早期食譜吧。

  一、清炒萵筍絲

  用料:

  萵筍2顆、豬油適量、蒜少許、紅椒1個(gè)


提高食欲的孕早期食譜

  做法:

  1、萵筍切絲。

  2、鍋里放油燒熱, 蒜末一點(diǎn),入鍋。

  3、馬上放萵筍絲大火迅猛翻炒,炒到萵筍絲變軟了。

  4、少許紅椒碎調(diào)色,翻勻斷生加鹽出鍋。

  小貼士:

  1、萵筍可刺激消化液的分泌,促進(jìn)食欲。

  2、萵筍含鉀量最高,有利干促進(jìn)排尿,可減少對(duì)心房的壓力。

  3、萵筍中的某種物質(zhì)對(duì)視神經(jīng)有刺激作用,因此有眼疾特別是夜盲癥的人不宜多食。

  專(zhuān)家點(diǎn)評(píng):

  萵筍含有少量的碘元素,它對(duì)人的基礎(chǔ)代謝、心智和體格發(fā)育,甚至情緒調(diào)節(jié)都有重大影響,因此,萵筍具有鎮(zhèn)靜作用,對(duì)于孕早期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),經(jīng)常食用萵筍有助于入睡。

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