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給準媽媽們的孕早期食譜 可以提高食欲

編輯:luxinhua | 出處: 鳳凰親子

  孕婦食譜不僅要營養豐富還要美味,在孕早期,準媽媽很容易出現食欲不振的現象。今天小編就來推薦提高食欲的孕早期食譜吧。

  一、清炒萵筍絲

  用料:

  萵筍2顆、豬油適量、蒜少許、紅椒1個


提高食欲的孕早期食譜

  做法:

  1、萵筍切絲。

  2、鍋里放油燒熱, 蒜末一點,入鍋。

  3、馬上放萵筍絲大火迅猛翻炒,炒到萵筍絲變軟了。

  4、少許紅椒碎調色,翻勻斷生加鹽出鍋。

  小貼士:

  1、萵筍可刺激消化液的分泌,促進食欲。

  2、萵筍含鉀量最高,有利干促進排尿,可減少對心房的壓力。

  3、萵筍中的某種物質對視神經有刺激作用,因此有眼疾特別是夜盲癥的人不宜多食。

  專家點評:

  萵筍含有少量的碘元素,它對人的基礎代謝、心智和體格發育,甚至情緒調節都有重大影響,因此,萵筍具有鎮靜作用,對于孕早期的準媽媽來說,經常食用萵筍有助于入睡。

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