作為新媽媽，最大的困擾摸過于腰腹堆滿贅肉。產后如何收腹呢？其實很簡單，只要你在產后做做姿勢與體型恢復運動就可以了。消滅教你一組有效的產后收腹操，試試吧！

　　產后運動～迅速恢復姿勢與體型

　　伸直上半身的運動可以鍛煉腹肌和背肌，可以矯正懷孕期間漸漸變駝的姿勢和體型。

產后怎么修復

　　找空檔運動，早日回復正確姿勢

　　要恢復生產前的體型，可以先調整背骨姿勢并鍛煉腹肌和背肌，這樣效果會很不錯。懷孕期間由于子宮變大，孕婦會開始變得姿勢不當，再加上產后肌肉無力，又要照顧寶寶會使得肌肉疼痛的情況加劇，使得女性的身體在經過懷孕生產的過程后，真的發生了不小的變化。

　　在這介紹幾種在家里也可以做的簡單運動。要回復正常的姿勢，首先要拉直容易駝起的上半身，挺直背骨。要去除小腹和背部的贅肉則要從鍛煉腹肌和背肌著手。ni 可以視產后身體狀況決定從何時開始做，可以的話，愈早愈好。

　　腰圍運動

　　走路時從腳踝將腳提起，之后將力量移到骨盤和上半身，讓身體保持一直線。

　　重點：走路時讓兩腳和地板的空隙成三角形，并注意骨盤是否保持端正，久了姿勢就會慢慢變得正確。

　　屁股突出來姿勢就不對啰！眼睛要稍微向正前上方。