永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

為何新媽媽會在哺乳期后嚴重發胖呢

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  哺乳期為了讓奶水充足,不少媽媽每天都進補很多湯水和肉類,加上不少產婦不愛動,因此,有些媽媽在斷奶后反而變胖了。要想讓身材早日恢復,建議媽媽產后要調整飲食結構后,少吃脂肪、高膽固醇食物,加強鍛煉。

  一般女性比男性更容易在臀部和腹部等處積聚脂肪,此外,判斷胖瘦的標準除了看脂肪,還得參考體重。一個人的標準體重,應該是身高(厘米)減去105所得的數字(公斤)。如果體重大于此數字的10%,為偏重。超過20%,才是發胖。寶寶斷奶后,媽媽變胖的原因主要有以下幾點:

  哺乳期為了使奶水充足和富于營養,許多媽媽過分講究營養;

  女性本來就多數是喜靜厭動,有了孩子以后,忙于家務,更忽視產后鍛煉;    斷奶后,夜間不需再喂奶,睡眠情況更好了,人也就更容易見胖了。


產后為何發胖

  綜上所述,產后媽媽們不想身材走樣最好做到以下兩點:

  調整飲食結構

  少吃高脂肪、高膽固醇食物,主食米、面粉等。含糖量高的水果,也應限制;

  加強鍛煉

  做臥起運動,以鍛煉腹部肌肉,每天上下午各鍛煉1次,每次10-20下。這種鍛煉法可避免脂肪在腹部積蓄,有利于保持產后體形美。

  故事:1米62的曾女士曾經有60公斤,即使不吃飯、不吃菜,甚至只吃蔬果也減不下來。如今,她兒子3歲了,體重控制在50公斤左右,想吃什么就吃什么,巧克力雪糕、大魚大肉,什么都不用顧慮。而蘇女士就很苦惱,自己1米65的身高,但產后增重了30多斤,為什么兩人會有這么大的區別呢?

分享到:

主站蜘蛛池模板: 人人视频在线观看 | 国产麻豆精品一区 | 国产精品久久婷婷六月丁香 | 最新eeuss影院在线观看 | 99pao成人国产永久免费视频 | 婷婷五月情 | 国产永久在线 | 久久精品国产大片免费观看 | 国产日韩欧美综合一区二区三区 | 怡红院一区 | 婷婷丁香五月中文字幕 | 欧美性在线播放 | 丁香五婷婷 | 中文国产成人精品久久水 | 久久夜色精品国产飘飘 | 亚洲特一级毛片 | 久久精品视频亚洲 | 久久国产精品超级碰碰热 | aⅴ一区二区三区 | 一区二区三区四区精品视频 | 国产一级做a爰片久久毛片男 | 干色网| 美女毛片在线看 | 色香影院| 国产成人自拍视频在线观看 | 美女大胸又爽又黄网站 | 国产成人精品久久综合 | 日本又黄又硬又粗好爽视频免费 | 六月婷婷精品视频在线观看 | 久久久久久久综合狠狠综合 | 午夜毛片在线观看 | 成人午夜在线视频 | 免费看污成人午夜网站 | 69视频在线观看免费 | 免费99精品国产自在现线观看 | 欧美亚洲另类图片 | 亚洲最大视频网 | 91精品啪在线观看国产 | 亚洲综合区小说区激情区噜噜 | 888米奇四色极速在线观看 | 国产手机在线国内精品 |