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給妊娠中期準媽媽們推薦的佳肴菜

編輯:luxinhua | 出處: 健康資訊

  孕中期佳肴菜---土豆燒牛肉

  【配方】牛肉、西紅柿、土豆各50克,洋蔥25克,食用油5克,精鹽、白 糖各適量。


孕中期佳肴菜

  【做法】牛肉洗凈切塊,放入白水鍋中用大火煮開,后改以小火煮,熟后 撈出備用。土豆 洗凈,去皮,切塊,入牛肉湯中煮熟。西紅柿洗凈切塊;洋蔥剝皮、洗凈、切塊。坐油勺, 油 熱后煸炒西紅柿,加入洋蔥再煸炒片刻,倒入牛肉、土豆,加精鹽、白糖再煮1~2分鐘即可 出鍋。

  【特點】菜肴色澤美觀,酸、甜香適口,含有較高的優質蛋白質、較多的 維生素C。

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