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懷孕中期準媽媽們補充營養注意哪幾方面

編輯:luxinhua | 出處: 健康資訊

  孕期的飲食很重要,不僅要滿足孕婦本身的需求,還要給胎兒的生長發育供給營養,孕中期營養攝入直接關系著胎兒的發育,如果飲食不當就會給胎兒的生長帶來不良后果。那孕中期該怎么補充營養?下面我們來一起了解下:


孕中期該怎么補充營養?

  1、熱量

  懷孕期間孕婦的基礎代謝加強,使得孕婦對能量的需求也變大,每天需要攝入足夠的熱量來保證機體的維持,不過對食物的攝入應秉著粗細搭配的原則。

  2、蛋白質

  蛋白質的攝入可以保證胎兒肌肉的增長,也為分娩消耗及產后乳汁分泌進行儲備,為了滿足母體和胎兒組織增長的需要,孕婦應增加蛋白質攝入量,尤其是動物蛋白和優質蛋白。

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