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懷孕中期孕婦應該吃什么好呢?

編輯:luxinhua | 出處: 健康資訊

  其次蛋白質(zhì)的攝入,肉類食物是在整個孕期不可缺少的,尤其是孕中期,很多準媽媽孕前不喜歡吃肉,我就是一個例子,尤其是炒菜中的肉,但是肉中的蛋白質(zhì)通過其他辦法是補充不上來的,即使可以通過蛋白粉這類保健品滋補一下,但是保健品自然是沒有食補更健康,如果準媽媽像我一樣不喜歡吃炒菜中的肉,可以改變方式,例如鍋包肉、魚香肉絲這類菜肴,做出來的肉就不會有肉味,吃起來酸酸甜甜的還有利于胃口大開。


準媽媽孕中期吃什么好?

  孕期中補鐵補血是關(guān)鍵,大部分的準媽媽這個時期開始缺鐵了,缺鐵會導致貧血,對分娩造成很大的危險,所以在孕中期應該多吃一些動物的肝臟、菠菜等等富含鐵多的食物,如果檢驗結(jié)果證實孕婦已經(jīng)缺鐵,應該聽從醫(yī)生的建議補充一些鐵劑,以保證體內(nèi)鐵含量的達標。

  孕中期因為食欲打開,很多準媽媽都想挽回孕早期的“損失”,就放開自己的胃能吃多少吃多少,一點不顧及,這是不對的,過量的攝入食物會增加胃的負擔,會造成胃部的不適,同時如果孕中期就開始不控制體重,那么到了孕晚期再想控制就難了。所以準媽媽應該本著少食多餐的原則進食。

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