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懷孕中期孕婦應(yīng)該吃什么好呢?

編輯:luxinhua | 出處: 健康資訊

  孕期中是準媽媽整個孕期最舒服的時期,孕早期的妊娠反應(yīng)讓準媽媽飽受折磨,而孕晚期身體的負擔也會讓準媽媽覺得是一種負擔,那么孕期中既沒有惡心嘔吐的早孕反應(yīng),肚子也不至于大到讓準媽媽負擔不了,所以在整個孕期準媽媽一定要把握好孕中期,孕期中準媽媽們因為告別了早孕反應(yīng)而胃口打開,而且孕期中胎兒的生長速度也在逐漸的加快,胎兒的各個發(fā)育也進入了高峰期,所以對營養(yǎng)的需求也會加大,那么孕中期孕婦應(yīng)該吃什么好呢?吃什么才可以讓胎兒發(fā)育的更健康、更聰明呢?


準媽媽孕中期吃什么好?

  首先就是主食的攝入,孕中期胎兒需要大量的熱量和能量去提高他們快速的生長需求,對于主食不要局限于米飯,應(yīng)該多種多樣,例如饅頭、包子、花卷、豆飯、雞蛋餅、油餅、蔥花餅、草帽餅、餃子、餛飩、面條等等,米飯也可以變化多種多樣,不要單一的一種米,可以用黑米加大米、小米加大米、小碴子加大米、糙米加大米等等,在米飯里還可以放大棗、栗子、青豆、胡蘿卜等等,孕中期可以吃的主食實在太多了,主要準媽媽們敢于創(chuàng)新就會做出更多更營養(yǎng)的主食來。

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