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維生素很重要 準媽可從孕早期開始補

編輯:luxinhua | 出處: 鳳凰親子

  孕婦維生素補允存在三大誤區

  對于一些剛懷孕的準媽媽來說,明顯的早孕反應會使其對食物的欲望明顯降低,營養攝入不足很容易造成胚胎發育不良,但是很多準媽媽由于不知道自己懷孕,維生素補充過晚導致營養缺乏會影響寶寶生長,嚴重的則會導致出生缺陷。


補充孕婦維生素,從孕早期開始

  孕期間的女性對各類維生素和礦物質的需求都有所增加,并且微量營養素之間有協同作用,如維生素C可以增加鐵的吸收率,而葉酸與維生素B6維生素B12協同作用可有助于預防先兆子癇等,若準媽媽維生素種類補充過于單一,會對母親自身和胎兒均造成不良影響。

  日補充葉酸800微克較適宜

  眾所周知,葉酸是有效預防新生兒神經管畸形的水溶性維生素,但并非葉酸補得越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。孕婦對葉酸的日攝入量上限(UL)為1000微克,臨床研究顯示,每天攝入800微克的葉酸對預防神經管畸形和其他出生缺陷非常有效。

  在中國,胎兒神經管畸形的發病率很高,而葉酸缺乏是導致胎兒神經管畸形的主要原因。要知道,胎兒的神經管在第25-28天完成閉合,懷孕最初的8周是胎兒重要器官快速形成的階段,而大多數準媽媽意識到自己懷孕的時候,已經錯過了這個最重要的時期。因此,準媽媽應該從計劃懷孕的那一天,至少從孕前3個月開始補充,對胎兒的器官發育非常重要。

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