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孕前應(yīng)該如何優(yōu)化你的遺傳基因?

編輯:wuyuxi | 出處: 新浪網(wǎng)

  要做媽媽了,這是件令人興奮的事兒。可在歡喜的同時,也許你還會生出幾分憂慮:“孩子他爸個子不高,寶貝將來能長成高個嗎?”“我們兩口子皮膚都有點黑,能使孩子長的白點嗎?”等類似的問題困擾著新媽媽們。有辦法讓我們擁有一個健康漂亮的小寶貝嗎?

  飲食秘訣可讓你也擁有一個漂亮寶貝

  我們將根據(jù)優(yōu)生優(yōu)育的準(zhǔn)則,逐一向您介紹相應(yīng)的飲食對策。

  改善偏黑的膚色

  有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

  這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。

  蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

  告別粗糙的膚質(zhì)

  如果父母皮膚粗糙,孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞,使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

    培育光澤油亮的烏發(fā)

  如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

    促進(jìn)骨骼發(fā)育,讓寶寶長高

  如果父母個頭兒不高,應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,促使人體增高,他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。

  此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

  益腦、補腦、健腦

  相信所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,比如海帶等海產(chǎn)品,用以補充胎兒對碘的需要,促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成,有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。這類食品中尤以海帶為最佳,海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘,還可以促進(jìn)人體新陳代謝、提高機(jī)體抗感染能力,起到補腦健腦的作用。

  擁有良好的視力

  視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮,擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。

 

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