永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

產前要學會調節呼吸節奏 是有助分娩的

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網

  以上2種呼吸方法于懷孕12—23周左右練習,以便在分娩時轉換為輕淺和短促呼吸法。

  *腹式呼吸:腹式呼吸可以增強腹部肌肉,并用放松全身,可用于分娩第一期的陣痛發作時,并具有緩和痛苦的作用。主要方法是運動橫隔膜。女性往往較男性不容易習慣這種方法。

  *胸式呼吸:這是充分擴胸的呼吸法,和體操的深呼吸法大致相同,只用胸部緩緩深呼吸。

  胸式深呼吸是用于分娩第二期的呼吸法。

  *短促的呼吸:這是分娩第二期終了之際,放松腹部、使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。

  這時產婦會全神貫注于分娩上,所以應該仔細聽從醫生(或助產士)的指示行事,否則會擴大會陰部裂傷的傷口,形成產后的痛苦。


按摩的練習

  ②按摩法的練習

  分娩第一期陣痛發作時,可邊行腹式呼吸,邊行腹部按摩,將更為輕松。

  腹式按摩又可分為水平按摩和輪式按摩二種,且可以互相轉換運用。

  ③壓迫法的練習

  分娩第一期,大腿股和腰部會產生酸痛或慷懶無力的現象,若請人或自己壓迫這一部分,就會顯得較為輕松。

  這種壓迫法不只可用于分娩之際,懷孕期中也適用。

  ④松馳法的練習

  在分娩的重要時刻,如果產婦能配合呼吸法和醫生的指示出力,將有利于新生兒順利地通過產道、呱呱墜地。然而許多初次分娩的產婦,由于過度緊張,全身肌肉僵硬,而使不出力氣來。

  要完全消除肌肉的緊張是不容易的事,但是卻可以根據懷孕期時的松馳法練習,達到緩和肌肉的目的。換言之,學會放松全身肌肉,不但分娩時會大有助益,還有助于懷孕期和分娩后的體力恢復,且易于入睡。

  精神上的不安與恐懼也與此相同,除了可因分娩知識的增加而減少外,還需要在肌肉方面放輕松才可能獲得效果。以下所述就是具有代表性的松馳法。

  首先必須改善室內的環境,盡量減少聲、光的干擾,衣服穿著力求寬松舒適,傾聽自己喜愛的音樂,就休息姿勢而言,臥睡可以放松精神,但靠在椅子上和伏在桌子上也會有同樣的效果。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日本加勒比网站 | 久久天堂视频 | 四虎影视色费永久在线观看 | 国产高清网站 | 碰91精品国产91久久婷婷 | 国产图片综合区 | 一区二区视频在线免费观看 | 九色综合九色综合色鬼 | 欧美在线视频网站 | 美女毛片免费 | 久久综合视频网 | 亚洲色图视频在线观看 | 欧美wwwxxx| 成人亚洲精品 | 亚洲男人的天堂久久香蕉 | 中文字幕一区二区三区永久 | 综合色网站 | 青青草色青伊人 | 国产成人精品一区二区三区 | 激情网视频 | 亚洲第一天堂网 | 中文字幕佐山爱一区二区免费 | 久久精品亚洲综合一品 | 精品a级片 | 免费的黄色片视频 | 久久亚洲精品国产亚洲老地址 | 欧美极品第一页 | 激情综合网五月 | 影音先锋中文在线 | 亚洲视频三区 | 中文字幕久久亚洲一区 | 一级片性 | 黄色美女网站免费看 | 亚洲最大的成人网 | 国产福利一区二区三区在线视频 | 久久精品中文字幕首页 | 激情视频激情小说 | 一区二区三区视频免费 | 手机亚洲第一页 | 中文字幕一区二区三区视频在线 | 二区三区在线观看 |