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準媽媽們孕吐該怎樣飲食調理

編輯:luxinhua | 出處: 四川在線

  趙建月說:“孕婦嘔吐嚴重會導致身體代謝紊亂,需要住院治療,建議禁食兩三天,進行靜脈輸液,糾正代謝紊亂。”“如果妊娠嘔吐比較嚴重,也可以口服少量的B族維生素。”薛玉珠建議。

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  有什么簡單方法可以幫助孕婦度過孕吐期?“可以吃點醋、姜涼拌的蔬菜,也可以吃些香蕉、土豆,這兩種食物碳水化合物的含量較高。”薛玉珠說,“孕早期的飲食宜清淡、不要太油膩,烤面包片、烤饃片、蘇打餅干等可以緩解孕吐癥狀,但同時也要平衡飲食,補充一定的葉酸。”葉酸的良好來源是動物的肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果以及堅果

  孕婦的飲食首先要保證每天攝取的碳水化合物達到150克以上,谷類、薯類和水果中都含有豐富的碳水化合物。谷類一般含碳水化合物約75%,薯類含量為15%~30%,水果含量約10%,其中水果的碳水化合物多為糖,如果糖、葡萄糖和蔗糖,可以直接被人體吸收。

  今年出版的《中國居民膳食指南》指出,懷孕早期的孕婦,反應比較嚴重的飲食不必像常人那樣強調規律性,更不可強制進食,進食的餐次、數量、種類及時間應根據孕婦的食欲和反應輕重進行調整,采取少食多餐的辦法,保證進食量。

  為了降低妊娠反應,可服少量的B族維生素,以緩解癥狀,隨著孕吐的減輕,應逐步過渡到平衡膳食。

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