永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕婦要知道 飲食不當(dāng)會影響母子的健康

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網(wǎng)

  飲食不當(dāng)影響母子健康

  【懷孕期的營養(yǎng)調(diào)整】

  十月懷胎是媽咪很大的責(zé)任,所以在飲食上要多加注意,豐富的營養(yǎng)補充能維持母親的活力、為哺乳作準(zhǔn)備的脂肪組織成長,而胎兒也能健康的發(fā)育器官功能。

  除了吃的內(nèi)容要注意,孕期增加的體重也要控制,因為體重不足可能造成母親貧血、早產(chǎn)、胎兒過小、新生兒呼吸不良等問題;而過度肥胖則會使母體患有妊娠高血壓、糖尿病、泌尿道感染、腎水腫、難產(chǎn)、新生兒死亡率升高等問題。


分娩前后的飲食

  正常懷孕期的體重增加在12~15公斤之內(nèi),所以營養(yǎng)均衡比熱量的攝取更為重要,蛋白質(zhì)、鐵、維他命B6、鋅等都是對媽咪孕期有幫助的營養(yǎng)素,另外鈣質(zhì)也要注意補充,如果不能喝牛奶(有乳醣不耐癥者),可以起司、優(yōu)格、或低乳醣牛奶代替。

  在懷孕前及早期懷孕時補充葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損的發(fā)生,而定量的纖維素有防止便秘的助益,至于那些食物有這些營養(yǎng)素,可以參考下列表格。

  營養(yǎng)素與食物

  孕期必需營養(yǎng)素建議攝取食物

  蛋白質(zhì)牛奶、蛋、瘦肉、魚、豆制品

  維生素A 魚肝油、肝臟、深綠、深黃蔬菜、牛奶、蛋黃、奶油、胡蘿卜

  維生素D 魚肝油、牛奶、肝臟、蛋黃

  維生素E 動物油、堅果、種子、麥芽

分享到:

主站蜘蛛池模板: 四虎影永久在线高清免费 | 国产精品麻豆一区二区三区v视界 | 在线91精品国产免费 | 日本在线视频免费观看 | 午夜视频在线播放 | 中文字幕免费视频精品一 | 久久信息网 | 九九热8| 一区卡二区卡三区卡视频 | 91精品国产91久久久久久青草 | 欧美一欧美一区二三区性 | 一区二区视频免费看 | 欧美亚洲国产成人精品 | 新国产视频 | 加勒比一本大道在线 | 欧美xx在线 | 欧美成人午夜视频 | 女人被爽到呻吟娇喘的视频动态图 | 色视频在线观看网站 | 亚洲网站一区 | 国产91精品一区 | 日本青草视频 | 色婷婷久久久swag精品 | 国产精品拍自在线观看 | 国产成人精品久久亚洲高清不卡 | 免费一级毛片不卡不收费 | 视频三区精品中文字幕 | 日本亚洲一区二区三区 | 欧美日韩亚洲一区二区精品 | 中文字幕一区二区三区视频在线 | 美女视频黄视大全视频免费的 | 久久婷婷五综合一区二区 | 美女被男人狂躁免费视频 | 91一区二区三区 | 福利在线观看 | 极品美女国产精品免费一区 | 男人日女人的免费视频 | 色婷婷色综合激情国产日韩 | 国产身材极品喷水 在线播放 | com欧美 | 国产精品成人观看视频国产 |