永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕婦要知道 飲食不當會影響母子的健康

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網(wǎng)

  飲食不當影響母子健康

  【懷孕期的營養(yǎng)調(diào)整】

  十月懷胎是媽咪很大的責任,所以在飲食上要多加注意,豐富的營養(yǎng)補充能維持母親的活力、為哺乳作準備的脂肪組織成長,而胎兒也能健康的發(fā)育器官功能。

  除了吃的內(nèi)容要注意,孕期增加的體重也要控制,因為體重不足可能造成母親貧血、早產(chǎn)、胎兒過小、新生兒呼吸不良等問題;而過度肥胖則會使母體患有妊娠高血壓、糖尿病、泌尿道感染、腎水腫、難產(chǎn)、新生兒死亡率升高等問題。


分娩前后的飲食

  正常懷孕期的體重增加在12~15公斤之內(nèi),所以營養(yǎng)均衡比熱量的攝取更為重要,蛋白質(zhì)、鐵、維他命B6、鋅等都是對媽咪孕期有幫助的營養(yǎng)素,另外鈣質(zhì)也要注意補充,如果不能喝牛奶(有乳醣不耐癥者),可以起司、優(yōu)格、或低乳醣牛奶代替。

  在懷孕前及早期懷孕時補充葉酸可以預防胎兒神經(jīng)管缺損的發(fā)生,而定量的纖維素有防止便秘的助益,至于那些食物有這些營養(yǎng)素,可以參考下列表格。

  營養(yǎng)素與食物

  孕期必需營養(yǎng)素建議攝取食物

  蛋白質(zhì)牛奶、蛋、瘦肉、魚、豆制品

  維生素A 魚肝油、肝臟、深綠、深黃蔬菜、牛奶、蛋黃、奶油、胡蘿卜

  維生素D 魚肝油、牛奶、肝臟、蛋黃

  維生素E 動物油、堅果、種子、麥芽

分享到:

主站蜘蛛池模板: 男人女人无遮掩免费视频 | 麻豆视频观看 | 午夜视频在线观看www中文 | 四虎最新永久免费视频 | 激情影院a | 在线观看视频www在线观看 | 成人深夜视频 | freexxxx性大陆另类 | 国产一久久香蕉国产线看观看 | www成人国产在线观看网站 | 2021天天躁夜夜躁西西 | 五月天婷婷一区二区三区久久 | 国产原创视频在线 | 色久优优| 韩国精品一区视频在线播放 | 二区久久国产乱子伦免费精品 | 色wwwwww | 青草久操| 国产精品欧美日韩精品 | 91国内精品线免费播放 | 亚洲国产精品久久久久秋霞小 | 色在线视频观看 | 麻豆一区| 波多野结衣视频一区二区 | 欧美黑人巨大xxxxx视频 | 日韩综合久久 | japanese无码中文字幕 | 国内精品视频在线播放 | 国产成人亚洲综合 | 国产精品久久久尹人香蕉 | 午夜欧美精品 | 免费福利视频网址 | 一区中文字幕 | 香蕉成人啪国产精品视频综合网 | 国产在线91观看免费观看 | aabb片免费看 | 亚洲精品女同中文字幕在线 | 香蕉大久久 | 国产在线更新 | 成年美女黄网站色大片图片 | 伊人国产在线视频 |