此外，妊娠晚期由于胎兒已逐漸發(fā)育成熟，子宮逐漸膨大。站立時，腹部向前突出，身體的重心隨之前移，為保持身體平衡，孕婦上身代償性后仰，使背部肌肉緊張，長時間站立可使背部肌肉負擔過重，造成腰肌疲勞而發(fā)生腰背痛，故應(yīng)避免久站。在站立時應(yīng)盡量糾正過度代償姿勢，可適當活動腰背部，增加脊柱的柔韌性可減輕腰背痛。

準媽媽如何擺脫惱人的腰痛之一走路

　　妊娠晚期由于增大的子宮壓迫腔內(nèi)靜脈，阻礙下肢靜脈的血液回流，常易發(fā)生下肢靜脈曲張或會陰靜脈曲張，若久站久坐因重力的影響，可使身體低垂部位的靜脈擴張、血容量增加、血液回流緩慢，造成較多的靜脈血潴留于下肢內(nèi)，致下肢靜脈曲張。常表現(xiàn)為下肢酸痛，小腿隱痛，踝及足背部水腫，行動不便。

　　妊娠期間除應(yīng)避免久站、久坐外，還應(yīng)避免負重或舉重。據(jù)臨床觀察，孕婦因搭曬被褥、挑擔、提水、攀高、舉重、搬運重物或推重車而加重或引起下肢靜脈曲張以外，引起流產(chǎn)、胎膜早破或早產(chǎn)者不勝枚舉。這是因為負重或舉重時，一方面可使腹壓增高，另一方面可加重子宮前傾下垂的程度，從而刺激誘發(fā)子宮收縮所致。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在妊娠期尤其是中晚期妊娠期間提拿25千克物體時，子宮無變化或僅有輕微受壓，提拿30千克物體子宮傾斜度則發(fā)生明顯變化，而受壓情況也較為顯著。因此，孕婦為防止上述并發(fā)癥應(yīng)避免久站、久坐、負重或舉重。