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產后你是不是真的知道要怎樣用束腹帶呢

編輯:小琪

  Q一天該使用束腹帶多久時間?

  A束腹帶最主要的功能就是避免媽媽活動時牽扯到傷口,所以剖腹產媽咪醒著時最好都能使用束腹帶,不過若沒有特殊活動需求的話,倒也不是不能拿手。而關于媽咪吃飯、睡覺時該不該用,專家建議如下:

  OFF 睡覺時間

  王麗玲表示,通常人在進入睡眠狀態時,比較不會動來動去,因此媽咪睡前可先將束腹帶解下。當然媽媽如果要用也OK,只是身上緊著束腹帶難免會影響睡眠品質,媽咪可視自己的情況決定。

  IN 吃飯時間

  吃飯時束著束腹帶,媽咪多半感覺不甚舒適,而且在脹氣、腸胃蠕動不佳時,如又綁著束腰帶,可能會使脹氣情形加重。但因為就剖腹產媽咪而言,只要醒著就有可能不小心牽扯到傷口,所以如果可以的話,吃飯時還是盡量繼續使用。

  一天該使用多久時間,其實很難有一標準答案,還要考量個人使用習慣、身體狀況。例如天氣較冷時,媽媽比較愿意一直用著束腰帶,可是一旦進入夏天,可能稍微束著都很不舒服,自然平日使用的意愿會大幅降低。


束腹帶

  至于自然產的媽咪,吃飯時可用、可不用,許多媽媽堅持使用的理由,不外乎可達到降低食欲的效果。要提醒媽媽的是,瘦身未嘗不可,但在坐月子期間,應力求營養均衡,湯湯水水的食物還是要多攝取,這樣才會有足夠的乳汁喔!

  Q束腹帶該用到什么時候?

  A剖腹產的媽咪束腹帶該用到何時,端看傷口復原的情形,如果媽咪下床活動自如,沒有疼動等不適時便可考慮停止使用。仇思源表示。媽咪產后1個多月時,疼痛感已較不明顯,不過傷口要完完全全愈合,大約需半年左右,媽咪可以隨著身體復原,逐步調整白天活動時的使用時間。至于自然產則沒有這樣的限制。

  林姿吟表示,束腹帶使用的時間長短和瘦身非必然相關,媽咪千萬不要有靠束腹帶瘦身的想法。產后恢復的最佳時機是產后三個月內,如果媽咪在這段期間內能逐步重拾苗條身材,就已經算是恢復得不錯了,但若直到產后六個月仍然沒有改善,之后可能就要更努力才行。媽咪傷口復原后,適當的運動絕對必要,再搭配飲食控制,健康瘦身也非難事!

  使用方法篇 Directions

  Q哪些人不適合用束腰帶?

  凡選擇剖腹產者,除非產婦本身對束腹帶材質過敏,或特別容易因使用束腰帶長疹子,醫師都會建議媽咪要使用束腹帶。至于自然生產者,如果產后下墜感原本就很嚴重,最好不要繼續使用束腹帶,以免使情況惡化,甚至導致子宮脫垂的可能。

  Q長疹子時該怎么辦?

  A仇思源表示,門診中發現,媽咪因使用束腹帶而長疹子的原因約有幾類:

  1、接觸摩擦:因媽咪使用方式不當,或束腹帶本身設計的關系,使得媽咪活動時,束腹帶持續摩擦肌膚,導致紅疹發生。這類個案疹子多發于束腹帶邊緣、束腹帶部分縫合處。

  2、過敏:產婦本身對束腹帶材料過敏,肌膚常見為一整片的紅疹。

  3、清潔相關:束腹帶使用后沒有定期清潔,可能會形成衛生上的隱憂。但有的媽咪直接把束腹帶丟洗衣機洗,可能導致束腹帶變形,效用大打折扣,且影響觸感。

  4、其他:非單純接觸性皮膚炎者屬之。

  使用束腹帶而長疹子的案例相當多,其中又以使用方式不當,造成束腹帶摩擦肌膚最為常見,另外使用時間太長亦是一大問題。林姿吟表示,產婦本就容易流汗,而民間習俗總要求媽咪不能使用電風扇、冷氣等等,在汗流不止的情況下,如又長時間使用束腹帶或使用方式錯誤,都會提高長疹子的機率。通常醫師會開立類固醇、止癢、抗組織胺用藥治療,媽咪如有其他懷疑,亦可求助皮膚科醫師,做進一步確認診斷。

  小叮嚀!!

  而為預防及改善束腹帶摩擦肌膚而長疹子,媽咪可以試著這樣做:

  1、先裹上一條柔軟的毛巾,再系上束腰帶。

  2、媽媽平時為如廁方便,會將紙褲穿在束腹帶的外面,如果擔心過敏的話,不妨先內穿一件紙褲,并將紙褲大腿部分剪掉后,再使用束腰帶,最后再別套一件紙褲。

  3、內穿一件比較柔軟的衣服,隔絕束腹帶跟皮膚直接接觸。不過有些媽媽可能會覺得這樣在活動時,會牽扯到下面的衣服,以致接受度沒那么高。

  Q使用束腹帶的步驟?

  A剖腹產的媽咪在產后病房時,醫護人員便會教導媽咪如何使用束腹帶。王麗玲表示,媽咪這時起床容易感覺疼痛,故會在媽媽平躺的狀況下進行衛教,以利于媽咪之后下床活動;而自然產媽咪則不在此限。

  步驟1:媽咪平躺于床上,將束腹帶打開并放于身下,接著從兩端拉起。

  步驟2:將魔鬼毯固定于黏貼度。最后確認松緊度即可。

  Q束腹帶松緊度該如何調整?

  A束腹帶過松,可能就會失去它的功能,太緊則會使媽咪感覺不舒服,至于該如何調整,主要取決于媽咪主觀感受。一般來說,束好后,差不多一個手掌可以放進去的松緊度剛剛好,媽咪可以此為基準為調整。

  Q束腹帶使用的范圍包括……?

  A仇思源表示,使用束腹帶的目的,是希望剖腹產之傷口順利愈合,因此使用時必須將整個傷口完全覆蓋住,此包覆范圍差不多為肚臍以下至恥骨聯合的上方。

  1、分民眾會將束腹帶束在腰間贅肉較多的地方,結果傷口反倒沒有受到保護。

  2、束腹帶尺寸不合,加上綁著束腹帶睡覺,以致睡覺時束腰帶順著動作滑動。

  3、每位媽咪肚臍至恥骨這段距離不同,有些媽咪誤用過大尺寸的束腰帶,還會發生束腹帶卡在肋骨位置,或者束腰帶出現好幾層皺折,而皺折處又頂到傷口的情形,這些可能都會影響傷口的愈合。

  Q需要特別注意魔鬼沾黏貼的位置嗎?

  A林姿吟表示,魔鬼毯黏貼的位置沒有明確規定,根據使用時施力的位置,差不多在肚子中間或在稍微往旁一點的位置。媽咪如果將魔鬼毯黏在身體最側邊,束腰帶可能會一直卡到髖骨,造成不適現象。

  媽咪要將魔鬼毯黏起時,切忌將它黏在紗布上,否則之后撕起魔鬼毯時,可能一并也把紗布撕掉,導致傷口疼痛及感染。而一旦不小心發生這樣的情形,就要再請醫師重新換藥,并將整個紗布重新換掉。

  生活保健篇 Health

  Q除了束腹帶之外,有無其他替代方式具有固定傷口的功能?

  A王麗玲表示,有時媽咪在還來不及使用束腹帶的時候,或者部分媽咪不想使用束腹帶,偏偏有咳嗽、急著上廁所、翻身等突發性動作需要時,可以應先用兩只手扶住傷口,亦可發揮一定的固定功能,避免傷口受到太大牽扯。

  媽媽產后身體尚未復原時,雖然需要活動,但不宜動得太厲害,初期還是要多休息。動作方面,除了固定傷口之外,下床、活動時盡量不要用到腹部肌肉,而可改用四肢、臀部的力量來協助翻身等,以免拉扯傷口造成疼痛。此外,會拉扯到傷口造成疼痛。此外,會拉扯到傷口的運動,如仰臥起坐等,產后初期不且進行,即使有使用束腹帶,蹲姿也最好待1~2周后再進行。

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