Q一天該使用束腹帶多久時間？

　　A束腹帶最主要的功能就是避免媽媽活動時牽扯到傷口，所以剖腹產媽咪醒著時最好都能使用束腹帶，不過若沒有特殊活動需求的話，倒也不是不能拿手。而關于媽咪吃飯、睡覺時該不該用，專家建議如下：

　　OFF 睡覺時間

　　王麗玲表示，通常人在進入睡眠狀態時，比較不會動來動去，因此媽咪睡前可先將束腹帶解下。當然媽媽如果要用也OK，只是身上緊著束腹帶難免會影響睡眠品質，媽咪可視自己的情況決定。

　　IN 吃飯時間

　　吃飯時束著束腹帶，媽咪多半感覺不甚舒適，而且在脹氣、腸胃蠕動不佳時，如又綁著束腰帶，可能會使脹氣情形加重。但因為就剖腹產媽咪而言，只要醒著就有可能不小心牽扯到傷口，所以如果可以的話，吃飯時還是盡量繼續使用。

　　一天該使用多久時間，其實很難有一標準答案，還要考量個人使用習慣、身體狀況。例如天氣較冷時，媽媽比較愿意一直用著束腰帶，可是一旦進入夏天，可能稍微束著都很不舒服，自然平日使用的意愿會大幅降低。

束腹帶

　　至于自然產的媽咪，吃飯時可用、可不用，許多媽媽堅持使用的理由，不外乎可達到降低食欲的效果。要提醒媽媽的是，瘦身未嘗不可，但在坐月子期間，應力求營養均衡，湯湯水水的食物還是要多攝取，這樣才會有足夠的乳汁喔！

　　Q束腹帶該用到什么時候？

　　A剖腹產的媽咪束腹帶該用到何時，端看傷口復原的情形，如果媽咪下床活動自如，沒有疼動等不適時便可考慮停止使用。仇思源表示。媽咪產后1個多月時，疼痛感已較不明顯，不過傷口要完完全全愈合，大約需半年左右，媽咪可以隨著身體復原，逐步調整白天活動時的使用時間。至于自然產則沒有這樣的限制。

　　林姿吟表示，束腹帶使用的時間長短和瘦身非必然相關，媽咪千萬不要有靠束腹帶瘦身的想法。產后恢復的最佳時機是產后三個月內，如果媽咪在這段期間內能逐步重拾苗條身材，就已經算是恢復得不錯了，但若直到產后六個月仍然沒有改善，之后可能就要更努力才行。媽咪傷口復原后，適當的運動絕對必要，再搭配飲食控制，健康瘦身也非難事！

　　使用方法篇 Directions

　　Q哪些人不適合用束腰帶？

　　凡選擇剖腹產者，除非產婦本身對束腹帶材質過敏，或特別容易因使用束腰帶長疹子，醫師都會建議媽咪要使用束腹帶。至于自然生產者，如果產后下墜感原本就很嚴重，最好不要繼續使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導致子宮脫垂的可能。

　　Q長疹子時該怎么辦？

　　A仇思源表示，門診中發現，媽咪因使用束腹帶而長疹子的原因約有幾類：

　　1、接觸摩擦：因媽咪使用方式不當，或束腹帶本身設計的關系，使得媽咪活動時，束腹帶持續摩擦肌膚，導致紅疹發生。這類個案疹子多發于束腹帶邊緣、束腹帶部分縫合處。

　　2、過敏：產婦本身對束腹帶材料過敏，肌膚常見為一整片的紅疹。

　　3、清潔相關：束腹帶使用后沒有定期清潔，可能會形成衛生上的隱憂。但有的媽咪直接把束腹帶丟洗衣機洗，可能導致束腹帶變形，效用大打折扣，且影響觸感。

　　4、其他：非單純接觸性皮膚炎者屬之。

　　使用束腹帶而長疹子的案例相當多，其中又以使用方式不當，造成束腹帶摩擦肌膚最為常見，另外使用時間太長亦是一大問題。林姿吟表示，產婦本就容易流汗，而民間習俗總要求媽咪不能使用電風扇、冷氣等等，在汗流不止的情況下，如又長時間使用束腹帶或使用方式錯誤，都會提高長疹子的機率。通常醫師會開立類固醇、止癢、抗組織胺用藥治療，媽咪如有其他懷疑，亦可求助皮膚科醫師，做進一步確認診斷。

　　小叮嚀！！

　　而為預防及改善束腹帶摩擦肌膚而長疹子，媽咪可以試著這樣做：

　　1、先裹上一條柔軟的毛巾，再系上束腰帶。

　　2、媽媽平時為如廁方便，會將紙褲穿在束腹帶的外面，如果擔心過敏的話，不妨先內穿一件紙褲，并將紙褲大腿部分剪掉后，再使用束腰帶，最后再別套一件紙褲。

　　3、內穿一件比較柔軟的衣服，隔絕束腹帶跟皮膚直接接觸。不過有些媽媽可能會覺得這樣在活動時，會牽扯到下面的衣服，以致接受度沒那么高。

　　Q使用束腹帶的步驟？

　　A剖腹產的媽咪在產后病房時，醫護人員便會教導媽咪如何使用束腹帶。王麗玲表示，媽咪這時起床容易感覺疼痛，故會在媽媽平躺的狀況下進行衛教，以利于媽咪之后下床活動；而自然產媽咪則不在此限。

　　步驟1：媽咪平躺于床上，將束腹帶打開并放于身下，接著從兩端拉起。

　　步驟2：將魔鬼毯固定于黏貼度。最后確認松緊度即可。

　　Q束腹帶松緊度該如何調整？

　　A束腹帶過松，可能就會失去它的功能，太緊則會使媽咪感覺不舒服，至于該如何調整，主要取決于媽咪主觀感受。一般來說，束好后，差不多一個手掌可以放進去的松緊度剛剛好，媽咪可以此為基準為調整。

　　Q束腹帶使用的范圍包括……？

　　A仇思源表示，使用束腹帶的目的，是希望剖腹產之傷口順利愈合，因此使用時必須將整個傷口完全覆蓋住，此包覆范圍差不多為肚臍以下至恥骨聯合的上方。

　　1、分民眾會將束腹帶束在腰間贅肉較多的地方，結果傷口反倒沒有受到保護。

　　2、束腹帶尺寸不合，加上綁著束腹帶睡覺，以致睡覺時束腰帶順著動作滑動。

　　3、每位媽咪肚臍至恥骨這段距離不同，有些媽咪誤用過大尺寸的束腰帶，還會發生束腹帶卡在肋骨位置，或者束腰帶出現好幾層皺折，而皺折處又頂到傷口的情形，這些可能都會影響傷口的愈合。

　　Q需要特別注意魔鬼沾黏貼的位置嗎？

　　A林姿吟表示，魔鬼毯黏貼的位置沒有明確規定，根據使用時施力的位置，差不多在肚子中間或在稍微往旁一點的位置。媽咪如果將魔鬼毯黏在身體最側邊，束腰帶可能會一直卡到髖骨，造成不適現象。

　　媽咪要將魔鬼毯黏起時，切忌將它黏在紗布上，否則之后撕起魔鬼毯時，可能一并也把紗布撕掉，導致傷口疼痛及感染。而一旦不小心發生這樣的情形，就要再請醫師重新換藥，并將整個紗布重新換掉。

　　生活保健篇 Health

　　Q除了束腹帶之外，有無其他替代方式具有固定傷口的功能？

　　A王麗玲表示，有時媽咪在還來不及使用束腹帶的時候，或者部分媽咪不想使用束腹帶，偏偏有咳嗽、急著上廁所、翻身等突發性動作需要時，可以應先用兩只手扶住傷口，亦可發揮一定的固定功能，避免傷口受到太大牽扯。

　　媽媽產后身體尚未復原時，雖然需要活動，但不宜動得太厲害，初期還是要多休息。動作方面，除了固定傷口之外，下床、活動時盡量不要用到腹部肌肉，而可改用四肢、臀部的力量來協助翻身等，以免拉扯傷口造成疼痛。此外，會拉扯到傷口造成疼痛。此外，會拉扯到傷口的運動，如仰臥起坐等，產后初期不且進行，即使有使用束腹帶，蹲姿也最好待1～2周后再進行。