教你兩道補血藥膳
這里向大家推薦2款簡便易做的藥膳，適合正在坐月子以及氣血兩虛的產婦們食用。
紅棗枸杞母雞湯：老母雞一只，洗凈，放入數枚紅棗、適量枸杞、幾片姜片，一起燉湯食用，能起到補氣活血的功效。
木瓜魚湯：鯽魚或鱸魚一條，木瓜200克左右，去皮切塊，加入同燉，也可放少許金針菇等菌類，美味可口又營養豐富。
其他還有芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補血兼補氣之品，常吃可補充體力，恢復元氣。
檸檬水
國外產婦如何保養
健康和美麗不僅是年輕女孩的專利。國外的產婦們在保持苗條身材和姣好容顏方面都有著自己的看家法寶。英國：嬰孩車健身法
英國的產婦最近興起一股新的減肥健身法，產婦運動時所使用的“器具”，竟然就是她們新生的骨肉和嬰孩車。
發起這種新方法的是產后減肥運動指導員斯圖爾特。路透社記者就親眼目睹，20個產婦在她指導下，以嬰孩和嬰孩車運動得喘吁吁的。她對學員說：“要運動骨盆部位，在提升身體的時候，你可以利用孩子的重量作為阻力。”
2004年，斯圖爾特自己生完兒子后，就設計了這套稱為“嬰孩車動力”的減肥健身運動。她要的是在運動的同時，能和孩子在一起，又同其他新媽媽一道互相激勵。
法國：飯前一杯檸檬水
米雷耶·吉利亞諾是全球第二大香檳生產商總裁兼CEO，她對法國女人的飲食有著深入研究。在暢銷書《法國女人吃不胖》中，她列舉了一個有趣的片段。
法國女人即使生完孩子身材“走樣”，也不影響她們大快朵頤的熱情，因為她們有辦法“越吃越瘦”。
32歲的勞拉剛生下小寶寶時，體重高達140斤。在不減少食量的基礎上，她每天餐前都要喝一杯檸檬水，餐后再來杯紅葡萄酒。檸檬有很好的減肥作用，而紅酒能使得面色更紅潤。平時，勞拉還非常愛吃李子，法國女人把它視為最好的解毒食品，認為李子能幫助凈化身體、補充微量元素。不到一年，勞拉的體重又恢復到了產前的110斤。
