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孕期如何改善讓胎兒多吸收而孕婦卻不胖

編輯:wuyingqi

  1、孕晚期除正餐外,要添加零食和夜餐,如:牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品,夜餐應選擇容易消化的食品。

  2、攝入充足的維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素,尤其是維生素B1。如果缺乏,則容易引起嘔吐、倦怠,并在分娩時子宮收縮乏力,導致產程延緩。

  3、忌食過咸、過甜或油膩的食物。過咸的食物可引起或加重水腫;過甜或過于油膩的食物可致肥胖。孕婦食用的菜和湯中一定要少加鹽,并且注意限制攝入含鹽分較多的食品。


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  4、忌食刺激性食物,如濃茶、咖啡、酒及辛辣調味品等。特別是懷孕7個月以后。這些刺激性食物易導致大便干燥,會出現或加重痔瘡。

  問題2:請問孕期可以適用進補魚膠嗎?

  Q:我的預產期是12月23號左右,現在已6個半月,媽媽想墩點魚膠給進補,請問可以嗎?

  A:魚膠營養價值很高,含有豐富的蛋白質和脂肪。但如使用過量,也會影響到孕期或產后的身體狀況。所以請適量食用。孕晚期避免進補。

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