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孕晚期準(zhǔn)媽媽在飲食和性生活方面要注意

編輯:wuyingqi

  一些孕婦一到孕晚期,擔(dān)心胎兒太大,增加難產(chǎn)的機(jī)會(huì),盲目地這不吃,那少吃,殊不知這樣做既不利于孕婦自身健康,又直接影響胎兒生長(zhǎng),尤其是腦部發(fā)育,甚至事關(guān)到孩子的智商和一生將康。

  孕早期(1—12周)胎兒生長(zhǎng)緩慢,每日體重增加不足1g,所需營(yíng)養(yǎng)和正常人相似或略有增加,此期限半數(shù)以上的孕婦有不同程度的早孕反應(yīng),因此,不必強(qiáng)求補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),宜少食多餐,避油膩,進(jìn)食孕婦喜歡及易于消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。孕中期(12—28周)胎兒生長(zhǎng)很快,每日體重增加約10g,各種營(yíng)養(yǎng)素和熱能的需要隨之增加。孕晚期(28—40周)胎兒生長(zhǎng)很快,其中又以(32—38周)時(shí)生長(zhǎng)最快,體內(nèi)貯存各種營(yíng)養(yǎng)素也此時(shí)為多,應(yīng)特別重視妊娠最后3個(gè)月營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。


孕晚期準(zhǔn)媽媽在飲食和性生活方面要注意

  人類腦細(xì)胞數(shù)為100—140億個(gè)。通過(guò)測(cè)定胎組織中DNA含量來(lái)計(jì)算腦細(xì)胞數(shù),人腦在發(fā)育過(guò)程中DNA的合成有兩個(gè)高峰,第一峰在妊娠26周左右,第二峰在接近預(yù)產(chǎn)期時(shí),這兩次高峰相當(dāng)于胎兒腦組織中神經(jīng)和神經(jīng)膠質(zhì)分化速度最快的時(shí)期,這時(shí)如孕婦攝入熱量和蛋白質(zhì)不足,將使胎兒腦細(xì)胞分化緩慢,最終使腦細(xì)胞總數(shù)減少。又如人類胎盤(pán)在妊娠(34—36周)間,滋養(yǎng)層上皮細(xì)胞最多,以后不再增多。孕婦攝入熱量和蛋白質(zhì)不足時(shí),胎盤(pán)中滋養(yǎng)層上皮細(xì)胞數(shù)量減少,主要是游離絨毛數(shù)減少,使絨毛間隙的總面積減少,妨礙了對(duì)胎兒氧和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。

  鈣是建造骨和牙齒,并維持其結(jié)構(gòu)完整的基本元素。它還是促進(jìn)血液凝固的重要物質(zhì),參與肌肉運(yùn)動(dòng)及其他重要的代謝活性。孕期鈣的需求量大增,約為非孕的一倍,日需量1200mg。胎兒骨骼中的鈣90%在妊娠晚期3個(gè)月內(nèi)積聚,50%在妊娠最后一個(gè)月積聚,故早產(chǎn)兒容易缺鈣。

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