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準媽媽要適時的為胎兒實施胎教

編輯:曉玲

  孕期為了寶寶能更聰明,能與外界有聯系,準媽媽們都會適時的給寶寶施行胎教。胎教可以對胎寶寶產生深遠的影響。在這些胎教方法中,比如聽音樂、看書、練字等等,胎寶寶也有自己所喜歡的事情哦。

  你的感情會直接傳達給胎兒,記得:放松一下,改善心情!

  飲食、睡眠、運動,要想盡一切辦法讓自己放松心情。如果總是處于緊張和疲勞的狀態,那么胎兒的情緒也會受到影響。那么,準媽媽可以用什么辦法來放松呢?

  1、大聲唱喜歡的歌

  唱歌會使整個人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除緊張。媽媽放松,寶寶自然會樂得自在了。

  2、一二三,齊步走

  散步是最能讓人放松的運動。在天氣好,空氣清新的時候散步不只是一種享受,還能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果,他會和你一樣心情愉快的!

  3、找件自己喜歡做的事

  懷孕期間要經常投自己所好,做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習書法、繡十字繡,哪怕是玩游戲,只要不讓自己過于勞累,任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅,通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足,寶寶也會感應得到。

  4、待在人群里

  在身體條件允許的情況下,盡量保持工作的狀態,待在人群里,與人交流有助于把對懷孕這件事的注意力轉移到工作上,消除緊張情緒。

  5、給肚里的寶寶讀書

  和胎兒的交流非常有趣,唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發音順序一個字一個字地讀給他聽,把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看,跟肚里的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚里寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

  6、聽著舒心的音樂入眠

  午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40~60分鐘體力就能夠得到恢復。有音樂不僅心情會變好,而且也能夠讓準媽媽心緒平靜,好好睡一覺。

  你的食物是胎兒生長所需的營養和能量來源,要慎重選擇!

  準媽媽的食物和營養是胎兒的生命之源,不良的飲食習慣和錯誤的選擇都會讓胎兒受到影響,因此,掌握正確的飲食方面的知識是非常重要的。

  7、有規律地進食,少食多餐

  規律的飲食有利于保持良好的身體狀態。準媽媽要盡量選擇新鮮的食物,各種食物的搭配也應該豐富一點。任何時候,也不要喜歡吃什么就狂吃一頓,不喜歡吃的時候,一點都不吃。少食多餐,不僅可以保證能量的均衡攝入,更好地控制體重,更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩。

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