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媽媽們來學習一下 自然分娩自我護理法

編輯:曉琳 | 出處: 恒初網

  6、及時排尿


自我護理

  新媽咪在產后6-8小時要及時排尿,這是產后恢復期的一件大事。一旦發生尿潴留,膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮,不利于產后恢復。

  7、采取科學的臥姿

  為了防止子宮向一側或向后傾倒,新媽咪要經常變換躺臥姿勢。正確的做法是,仰臥與側臥交替,從產后第2天開始俯臥,每天1-2次,每次15-20分鐘。產后2周,可采取胸膝臥位,促進子宮盡快復位。

  8、使身體保持清爽衛生

  會陰部無傷口,疲勞基本恢復,產后3天可開始洗浴。衛生間要溫暖,水溫以34℃-36℃為宜,時間不可過長,以淋浴為宜。浴后丈夫應趕快幫助擦干身體,頭發未干時不可結辮,也不可立即就睡,否則易引起頭痛、頸強,可用熱風吹干頭發。

  9、留意觀察惡露變化

  惡露一般持續3周,初期是咖啡色,進而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味,排出時間過短或超過3周,表明子宮收縮不良或有感染,應該及時看醫生。

  10、盡早下床多走動

  新媽咪會陰部無裂傷、疲勞已消除、身體沒有其他嚴重疾病,在產后12小時便可坐起進餐、進水,24小時后可站起來為小寶貝換換尿布。起床的第一天,早晚先在床邊坐上半小時,第二天起在房間里慢慢地走走,每天2-3次,每次30分鐘,以后逐漸增加活動次數和時間,半個月后開始做些輕微的家務。

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