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媽媽們來學(xué)習(xí)一下 自然分娩自我護(hù)理法

編輯:曉琳 | 出處: 恒初網(wǎng)

  媽咪生產(chǎn)后體力和身心都消耗到了極限,需要好好的休養(yǎng),為下一步喂養(yǎng)寶貝積蓄能量。下面10個方面提醒自然分娩的媽咪居家自我護(hù)理,盡快恢復(fù)身體變化。


自然分娩自我護(hù)理

  1、居室干爽舒服

  居室里的陽光要充足,任何人都不可在這里吸煙。無論冬春夏秋,每天都要定時開窗換氣,使居室里總是保持新鮮的空氣。天氣過于炎熱時,為了避免新媽咪中暑,可用電風(fēng)扇或空調(diào)來降室溫。

  2、充足地臥床休息

  新媽咪在分娩時消耗了很大的體力,加之出血、出汗,產(chǎn)后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9小時的睡眠,日間也應(yīng)安排2個小時的午睡。這樣有助于體力恢復(fù),并可提高食欲,促進(jìn)乳汁的分泌。

  3、穿著薄厚適中

  產(chǎn)后身體大量出汗,內(nèi)衣宜穿吸水性較強(qiáng)的棉制品,外衣要柔軟透氣。炎熱季節(jié)不一定非得穿長衣、長褲,這樣容易生熱痱或引起中暑。穿布鞋,鞋底不要硬,跟鞋不要高,否則易引起新媽咪的足底、足跟或下腹發(fā)生酸痛。

  4、切忌身體受風(fēng)受涼

  新媽咪在產(chǎn)后分解代謝旺盛,出汗多,毛孔經(jīng)常打開;加之氣血兩虛,如果身體受風(fēng)寒侵襲,如被電風(fēng)扇、空調(diào)或穿堂風(fēng)吹著,或是用較涼的水洗手、洗東西,就會使風(fēng)寒滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中,日后常引起酸痛或月經(jīng)不調(diào)。天涼時不要光著腳或穿過薄的絲襪,著涼后也很容易感冒

  5、內(nèi)衣內(nèi)褲天天換洗

  產(chǎn)后頭幾天新媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服,血性惡露也較多,要及時更換內(nèi)褲,以防引起皮膚和生殖器官感染。

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