永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

分娩前孕婦須知 掌握分娩放松減痛技巧

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網

  掌握分娩放松技巧

  呼吸放松

  專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力,并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。

  分娩第一階段腹式呼吸:仰臥。兩腿輕松分開,膝蓋稍微彎曲。雙手拇指張開,其余四指并攏,放在下腹部。兩手拇指約位于肚臍的正下方。深深地吸氣,使下腹部膨脹般地鼓起。當腹部膨脹到最大限度時,再慢慢吐氣,使下腹恢復原狀。如此反復。

  分娩第二階段胸式呼吸:宮縮接近時,用胸式呼吸法往胸里吸滿八成氣,當宮縮最劇烈時,屏氣3-4秒鐘,向肛門方向用勁。邊用勁邊將吸入的氣呼出。

  短促的呼吸:這是分娩第二期終了之際,放松腹部,使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。


緩解疼痛的方法

  音樂放松

  音樂可以緩解焦慮,減少去甲腎上腺素的釋放,所有這一切都有助于加速分娩的進程。產婦在產程中利用音樂作為吸引注意力的工具將會取得非常好的效果。如果你聽到的音樂是你平時進行放松訓練時一直使用的曲子,那么你無論何時聽到它,身心都會獲得自動的放松。

  想象放松

  在分娩中進行積極的想象可以大大加強放松效果。想象當你呼氣時,疼痛通過你的嘴離開你的身體;想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性,這樣有利于分娩的順利進行。

  觸摸放松

  這種方式需要準爸爸的配合,他應當能夠確定你身體正在用力的部位,并且觸摸這一緊張區域,使你的注意力集中在那兒。例如按摩下腹部和腰骶部并與深呼吸配合,效果就非常好。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产小视频在线播放 | 另类图片小说 | 国产精选第一页 | 亚洲伊人久久大香线蕉苏妲己 | 国产免费私拍一区二区三区 | 国产91精品一区二区 | 99爱在线精品视频网站 | 亚洲最大综合网 | 欧美另类极品videosbest视 | 四虎影视久久久免费 | 亚洲欧美另类久久久精品能播放的 | 91麻豆精品 | 国产成人综合精品 | 亚洲精品影院久久久久久 | 国产精品免费αv视频 | 婷婷色爱区综合五月激情韩国 | 91免费精品视频 | 久久综合久久久久 | 亚洲天堂图片 | 欧美亚洲国产精品久久久 | 国产午夜在线视频 | 亚洲欧洲免费视频 | 搞黄网站免费看 | 国产在热线精品视频国产一二 | 久久性色| 国产高清精品自在久久 | 国产综合视频在线观看一区 | 欧美黄色大片免费观看 | 国产精品福利无圣光一区二区 | 综合图区亚洲白拍在线 | 在线小视频 | 亚洲综合色一区二区三区小说 | 五月婷婷综合激情网 | 国产精品亚洲小说专区 | 九九视频免费精品视频免费 | 国产精品极品美女免费观看 | 日本精品高清一区二区不卡 | 丝袜精品 欧美 亚洲 自拍 | 国产视频一区在线播放 | 亚洲黄色高清视频 | 精品一二三四区 |