產婦剛剛誕下麟兒，體力差又得準備哺乳，該吃什么怎么吃？

　　新媽媽剛誕下麟兒，接下來首要的事情就是恢復體力，早點下奶喂養新生兒。為了這個目的，長輩們都有馳名的“下奶招牌菜”，比如豬腳姜、麻油雞、鯽魚湯等等。暨南大學附屬第一醫院主管護理師董愛芝見識過不少家屬變著法子給產婦進補：每天必吃豬腳蛋，人參老雞湯上飄著一層厚厚黃黃的油……有些產婦吃完就吐，吐了又被強迫著吃，家人的說教是：“不吃好點怎么有奶”“坐月子就是要補”等等。

飲食搭配

　　其實，處于臥床期的新媽媽身體虛弱，并不適合“大補特補”，補過頭不消化反而阻礙營養吸收。新產婦的飲食怎么才算合理營養，適合產婦相對虛弱的身體呢？

　　豐富

　　臥床期的新媽媽不適合吃油膩的大魚大肉、容易引起胃脹氣的食物（如板栗、蘿卜等）。畢竟產婦們剛剛分娩完，身體還需一段時間康復。飲食就得循序漸進，從清淡、容易消化的新鮮食物開始。

　　產婦進食有個循序漸進的過程：分娩后如果還沒有排氣，建議吃水狀食物，如米湯水、牛奶等，任何固體食物都不能吃。因為，產婦分娩時子宮壓迫著直腸、膀胱，尿液不容易排出，腸道可能還不太通暢。加上生產的過程很辛苦，身體需要慢慢康復。

　　等產婦排氣后，就可以實現從“流質食物—半流質食物—固態食物”的過渡，至于過渡時間的長短得看產婦的自我感覺。建議采用“少吃多餐”的方式，讓產婦自覺吃得舒服又容易消化，不會撐著也不能有饑餓感。待產婦完全恢復，能自由地下地走路后，就可以采取正常的飲食了。