撫摸胎教操練法

　　1、做“體操”或“散步”

　　胎寶寶一般在傍晚時活動較多，最好選擇此時進行。媽咪排空膀胱后，仰臥于床上或坐在舒適寬大的椅子上，全身放松，把雙手手指放在腹面上。然后，伴著輕松的音樂，按從上到下、從左到右的順序，輕輕、反復做撫摸動作。

　　媽咪也可用中指和食指，輕輕并反復觸壓胎寶寶，然后雙手稍握拳，輕輕叩擊腹部。經過一段時間，只要媽咪一觸摸，胎寶寶就會一頂一蹬地主動迎上來。到了28孕周時，媽咪可隨音樂的伴奏，與胎寶寶的身體接觸，如觸摸圓而硬的頭部、平坦的背部、不規則而又常變動的四肢和圓而柔軟的臀部等。這些動作既好似讓胎寶寶做“體操”，又好似推著他們“散步”。羊水可保護胎寶寶，媽咪不必擔心會被壓壞。

　　2、和胎寶寶玩踢肚游戲

　　胎寶寶開始踢媽咪肚子時，媽咪要輕輕拍打被踢部位，等待第二次踢肚;一般來講，1-2分鐘后胎寶寶可能會再踢，這時媽咪輕拍幾下再停下來;待胎寶寶再踢時，若媽咪改換拍的部位，胎寶寶便會向改變的地方踢去，但要注意改變的位置不要離胎寶寶一開始踢的地方太遠。這種游戲每天玩2次，每次玩上數分鐘。如果準爸爸和媽咪一起做撫摸胎教，既可增加夫妻感情，又會與胎寶寶建立親密關系。

　　安全撫摸胎教TIP

　　1、撫摸胎教的時間不宜過長，應每天做2-3次，每次5分鐘左右。

　　2、撫摸及觸壓胎寶寶的身體時，一定要動作輕柔，不可用力。

　　3、觸摸時如果遇到胎寶寶“拳打腳踢”，應馬上停止，可能預示著胎寶寶不舒服了。

　　4、有習慣性流產、早產史、產前出血及早期宮縮者，不宜進行撫摸胎教。

　　5、孕媽咪在孕中后期常會出現不規律宮縮，即腹部一陣陣變硬，這時不宜再做撫摸胎教，以免引起早產，可多采用音樂或語言胎教。

　　撫摸胎教，讓寶寶更健康更活潑。