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懷孕五個月準媽媽們的飲食建議

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  懷孕五個月吃什么好?飲食營養是最好的,盡量從食物中攝取營養,每天堅持喝兩袋高鈣牛奶,既補充體能又可以補充足量的鈣(當然是指身體不缺鈣的狀態)。鈣的吸收奶制品是最佳的,液體鈣也不錯。但如果平時營養跟得上,沒有特殊需要,還是盡量采用牛奶補充的好。建議做孕期檢查時多聽聽大夫的意見,適當的可補充葉酸和復合維生素。個人意見,還是多食水果蔬菜,不要偏食,五谷雜糧比什么補品都有效。

 
懷孕五個月吃什么好 補鈣補充維生素

  懷孕五個月飲食方法

  1、蛋白質:每天的供給量以80~90克左右為宜。這幾乎是一個女性成年后對蛋白質需求量最大的時期。為保證你的子宮、乳房發育以及血液中蛋白質的需要,并維持胎兒大腦的正常發育,應該適量增加優質蛋白質,如豆制品、魚、肉、蛋、動物內臟等。

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