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準媽媽孕早期會出現的癥狀及緩解方法

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  4、頭痛

  一部分孕媽咪在妊娠早期,由于身體過度疲勞、身體受涼:或精神因素而出現頭痛現象,特別是以往并沒有頭痛現象的孕:媽咪。一般而言,頭痛現象過了3個月后會自然消失。

  居家緩解法:

  1、讓身體充分放松,除了保證睡眠時間外,每天最好睡—個午覺。平時注意情緒調整,不要過于興奮或生氣,多保持安靜,去除讓自己處于擔憂或不安中的因素。


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  2、頭痛時可以到戶外去曬曬太陽,去空氣新鮮的場所散步,但要避免讓身體受涼。以免加重頭痛。也可以用手指按摩一下太陽穴,緩解頭痛癥狀。

  3、避免頸椎過于勞累,這也是容易引發頭痛的原因之一。不要過久地讓頭部保持一種姿勢,如長時間上網聊天、伏案工作或看電視等。

  5、胃腸脹氣

  從懷孕第2個月起,體內孕激素逐漸增多。導致胃酸分泌減少, 胃腸道的正常蠕動功能下降,氣體增加,引起胃腸脹氣。

  居家緩解法:

  1、盡量少吃產氣性食物,如忌吃豆漿、豆類及大量蔗糖等脹氣食物,多吃富含纖維的蔬菜、水果及粗雜糧等。

  2、每天養成排便的習慣,堅持進行適宜運動,如散步、孕媽咪體操及孕媽咪瑜伽等,避免形成便秘。

  6、尿頻

  懷孕早期由于盆腔充血,子宮日漸增大,膀胱受到壓迫, 因此,在懷孕早期往往出現尿頻癥狀,特別是快到產期時, 由于胎兒頭部下降而再度刺激膀胱,尿頻癥狀重又出現。

  居家緩解法:

  1、每天要注意攝取足夠的水分,避免經常憋尿。一旦發生感染應該積極配合醫生治療,直至感染消失。

  2、每天注意清潔會陰部,避免細菌由肛門上行至尿道,造成膀胱感染。

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