香薰油

　　香薰油是某些植物或花朵的提取物。芳香劑療法中用到的很多精油都能起到放松和安撫的作用，但是有些精油在懷孕期間應(yīng)該避免使用，一些芳香保健師認(rèn)為，孕婦在孕早期不應(yīng)進(jìn)行香薰按摩。

　　桑拿溫泉

　　懷孕早期蒸桑拿、泡溫泉、洗熱水澡和使用按摩浴缸都會(huì)導(dǎo)致體溫升高。當(dāng)你的體溫過高時(shí)，本來流向子宮的部分血液會(huì)轉(zhuǎn)而流向皮膚，幫助身體降溫，這會(huì)給寶寶帶來危險(xiǎn)。由于運(yùn)動(dòng)后體溫也會(huì)升高，所以，健身時(shí)你最好選擇不讓自己的身體那么熱的運(yùn)動(dòng)，你的腋下體溫在運(yùn)動(dòng)后不應(yīng)該超過38.2℃。

孕婦孕早期應(yīng)注意的事情

　　生活與心情注意事項(xiàng)

　　懷孕早期你仍然需要繼續(xù)服用葉酸，根據(jù)孕早期的需求做好營(yíng)養(yǎng)保健。此外，你的生活方式及心情調(diào)適也可能需要采取以下建議：

　　咖啡和茶

　　所有的有提神功效的飲料（咖啡、茶、可樂）、巧克力、其他軟飲料（包括一些橙汁汽水）和“能量”型飲料中都含有咖啡因。咖啡因是一種興奮劑，有可能會(huì)加重你在懷孕早期的不良反應(yīng)。如果你喝的是藥草茶，要注意很多平時(shí)保健的茶水，在懷孕早期卻可能會(huì)造成流產(chǎn)，比如決明子茶。

　　孕早期睡眠

　　孕期荷爾蒙的變化，可能會(huì)讓你的睡眠成為一個(gè)矛盾體，想睡但卻睡不著。雖然懷孕早期你可以選擇任何姿勢(shì)睡覺，但從現(xiàn)在就培養(yǎng)側(cè)臥睡的習(xí)慣，會(huì)讓你以后受益匪淺。

　　緊張焦慮

　　孕期情緒波動(dòng)最容易發(fā)生在最初12周。盡管短期的焦慮緊張不會(huì)對(duì)胎兒造成任何傷害，但懷孕早期長(zhǎng)時(shí)間的嚴(yán)重焦慮，則可能會(huì)增加妊娠并發(fā)癥的幾率。