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左側(cè)睡的姿勢(shì)是不是孕晚期的必要選擇

編輯:wumeiwan | 出處: 新浪網(wǎng)

  懷孕后的女人特別注重細(xì)節(jié),不光吃得講究,連睡也有諸多的注意事項(xiàng)。孕后期“左側(cè)睡”就是其中之一,盡管這個(gè)睡姿讓很多孕婦都感覺不太舒服,可很多育兒書及網(wǎng)站都提到這一點(diǎn)關(guān)系寶寶安全,絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還是寧愿忍受不適也要遵守這個(gè)準(zhǔn)則。但是,越往后身子越沉,在床上躺舒服了本來就有難度,要是長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)睡,造成一側(cè)肌肉又麻又痛,睡覺更辛苦。成天在“別傷寶寶”和“我很難受”的矛盾中煎熬,也會(huì)帶來極大的心理壓力。對(duì)此,中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任王子蓮教授表示,天天左側(cè)睡其實(shí)是過度誤解,正常情況下,只要孕婦自我感覺良好,怎么舒服就應(yīng)該怎么睡。

  從理論上講,因腹腔左側(cè)有乙狀結(jié)腸占據(jù),增大的子宮會(huì)有右旋的情況存在。而懷孕28-29周開始子宮逐漸增大,如果孕婦平躺,子宮會(huì)壓迫下腔靜脈。由此回流到心臟的血量少了,心臟血液不夠,就可能引起仰臥位低血壓綜合癥,表現(xiàn)為頭暈、心悸、冒冷汗等癥狀,同時(shí)胎兒的供血也將受到影響,所以有提倡“左側(cè)睡”一說。但王子蓮教授表示,每個(gè)人的子宮旋轉(zhuǎn)的情況不一樣,是不是要左側(cè)睡應(yīng)具體問題具體分析,要是往左側(cè)睡反而不舒服,甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌肉疼痛,那還是怎么舒服怎么睡好。

  專家有SAY

  1、妊娠早中期應(yīng)該取最舒服的位置睡眠,到了中晚期,只要沒有不舒服的感覺,也可以“隨心”而睡。但要注意不要直接仰躺到床上,應(yīng)側(cè)身躺上去,這個(gè)動(dòng)作可以減少很多風(fēng)險(xiǎn)。一旦出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征的癥狀,馬上改成側(cè)臥多半可以緩解,實(shí)在不行要及時(shí)看醫(yī)生。

  2、睡覺時(shí)可以借助孕婦枕頭擺好一個(gè)舒服的睡眠位置。特別是對(duì)羊水多、子宮大、肥胖、雙胎妊娠的孕婦,建議使用較高一點(diǎn)的枕頭,以緩解心肺壓力。如果這樣仍有胸悶、氣促、頭暈等癥狀,應(yīng)找醫(yī)生檢查是否有心臟問題。

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