孕31周 睡眠采取什么姿勢最好

　　女兒已經(jīng)懷孕31周了，一般說來，這個時期孕婦的子宮底已經(jīng)上升到了橫膈膜處，由于子宮頂著橫膈膜，因此孕婦可能會感到呼吸不如以前順暢了，活動一下就喘不上氣來；而且因?yàn)樽訉m壓迫胃，所以孕婦會感覺到吃進(jìn)的食物好像不消化一樣，很不舒服。我擔(dān)心女兒也是這樣，于是給她打電話詢問。

　　女兒說：“媽！我挺好的，雖然現(xiàn)在比以前‘笨’多了，但是我自己認(rèn)為活動還是很自如的，不過晚上如果仰臥睡覺就好像肚子上扣著一口大鍋，有時喘不上氣來，我必須要側(cè)臥才能睡覺。”

　　“你是向左側(cè)臥還是向右側(cè)臥？”

　　“怎么舒服怎么來！”女兒說。

　　“我建議還是左側(cè)臥位比較好！”

　　隨著胎兒生長發(fā)育，子宮也日益增大，這么大的子宮對周圍器官都會造成壓迫和推移，因此平臥時，偌大的子宮會壓迫后面的腹主動脈，造成子宮動脈和胎盤供血不足，影響胎兒的發(fā)育。同時也會壓迫下腔靜脈，造成回心血量減少，進(jìn)而心臟血的搏出量也減少，造成各個組織器官血流量供給不足，影響其代謝和機(jī)能的發(fā)揮，這時孕婦會感到非常的不舒服，例如頭暈、惡心、喘不出來氣等；同時也會引起下肢和下體的靜脈曲張，所以不能仰臥睡覺。

　　最好的睡眠姿勢是左側(cè)臥位，這樣可以減輕向右旋轉(zhuǎn)的子宮壓迫對右側(cè)輸尿管的壓迫，降低右側(cè)腎盂積水腎炎的發(fā)生率。

　　“對了，媽！我的同學(xué)送給我一個U字形大枕頭，她說美國懷孕的婦女都用這個，我現(xiàn)在睡覺時就用這個枕頭墊在后背或者側(cè)臥時墊著肚子。同學(xué)說，將來喂奶時將這個枕頭倒過來，開口沖著我，讓孩子躺在枕頭彎曲的地方，可以支撐我的胳膊抱緊孩子吃奶；等孩子練習(xí)坐的時候可以讓孩子坐在U字形枕頭圈里，背靠著枕頭的彎曲處，兩手可以扶著枕頭的兩邊。”女兒詳細(xì)地向我敘述一遍。

　　女兒說的這個枕頭我是知道的，國內(nèi)一些醫(yī)院的產(chǎn)科早已經(jīng)使用這種枕頭了，的確是對孕婦很實(shí)用的一種枕頭。

　　孕32周 去家政公司找月嫂

　　現(xiàn)在離女兒的預(yù)產(chǎn)期還有不到2個月的時間，應(yīng)該開始預(yù)定一個月嫂了。

　　要說在北京找個月嫂還是很容易的，但是要找一個合格的月嫂就十分困難了。現(xiàn)在家政公司幾乎遍地都是，但是良莠不分，不少濫竽充數(shù)的，而且月嫂的水平也參差不齊，有不少是家政公司培訓(xùn)一個禮拜就充當(dāng)月嫂上崗的，真正通過勞動局的職業(yè)教育培訓(xùn)出來的月嫂還是很少見的。可能因?yàn)槲沂歉銉嚎茖I(yè)的，而且近幾年來一直搞嬰幼兒的早期教育，所以用專業(yè)眼光挑選月嫂是很挑剔的。聽朋友介紹，我來到長安街沿線的一個家政公司挑選月嫂。

　　月嫂不同于一般的保姆，她必須有愛心、責(zé)任心和熟練的專業(yè)知識。因此她應(yīng)該具備豐富的產(chǎn)褥期護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，不但要做好產(chǎn)婦產(chǎn)后的一切護(hù)理，幫助產(chǎn)婦做好乳房護(hù)理，協(xié)助產(chǎn)婦做好新生兒的母乳喂養(yǎng)，還要幫助產(chǎn)婦進(jìn)行膳食的調(diào)配和制作，以利于生乳、產(chǎn)后的營養(yǎng)補(bǔ)充和身體的恢復(fù)，指導(dǎo)產(chǎn)婦康復(fù)訓(xùn)練。同時還要負(fù)責(zé)新生兒24小時的喂養(yǎng)、洗澡、撫觸、換洗尿布、所用物品的消毒、孩子臍帶的護(hù)理，以及產(chǎn)婦和新生兒一些疾病的觀察和簡單的處理。從某種意義上說，應(yīng)該比醫(yī)院的產(chǎn)科護(hù)士技術(shù)更加全面和熟練，而且還要吃得了苦，耐得住寂寞。因此，一個沒有較高的素質(zhì)、沒有愛心、育兒觀念陳舊的人是很難勝任這個工作的。