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產后適度喝湯水對身體有什么好處

編輯:小琪

  水分

  產后媽媽需要補充水分,因為身體和乳汁都要消耗掉大量的水。有痔瘡的哺乳媽媽更需要水分來加快腸道蠕動,防止因缺水而增加排便困難。

  水分對乳汁的作用

  水是乳汁中最多的成分,新生的寶寶也要依靠媽媽的乳汁來補充水。哺乳媽媽飲水量不足時,就會使乳汁分泌量減少。


湯水

  供給量

  由于產后媽媽的基礎代謝較高,出汗再加上乳汁分泌,需水量高于一般人,故應多喝水。每天大約要喝6~10杯水,每杯250毫升,而媽媽會每天供給寶寶大約0.5~0.6升水。

  哺乳媽媽早飯前半小時喝一杯溫開水,可以潤滑腸胃,讓消化液得到足夠分泌,刺激腸胃蠕動,防止哺乳期媽媽痔瘡和便秘。但最好不要喝飲料,否則不僅不能有效補充體內缺少的水分,還會增加身體對水的需求,造成體內缺水。

  小帖士:

  媽媽們需要多喝一些湯水。魚湯、雞湯、肉湯不僅能補充水分,而且味道鮮美,能刺激消化液分泌、改善食欲、幫助消化、促進乳汁分泌。

  一般頭胎的新媽媽,產后乳汁分泌比較少,特別是剖腹產的媽媽,產后1-2天基本是沒有乳汁的,而產后的初乳對于寶寶而言,可以給予他們天然的抗體,所以新媽媽產后最好能在一周后就逐漸喝一些催乳的湯水,以保證寶寶的成長需要。

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