永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

產后新媽媽怎么坐月子坐出好身段呢

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  產后減肥要飲食最關鍵

  故事:1米62的曾女士曾經有60公斤,即使不吃飯、不吃菜,甚至只吃蔬果也減不下來。如今,她兒子3歲了,體重控制在50公斤左右,想吃什么就吃什么,巧克力、雪糕、大魚大肉,什么都不用顧慮。而蘇女士就很苦惱,自己1米65的身高,但產后增重了30多斤,為什么兩人會有這么大的區別呢?

  原因:一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,并且,一些孕婦在懷孕期間不注意控制體重,導致產后體重一直降不下來。


產后減肥飲食很關鍵

  解決方法:

  加強維生素B的攝取。五谷類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素B,可以幫助身體進行能量代謝,也具有幫助神經系統運行和加強血液循環的功效,對于產后器官功能恢復上是很有幫助的。

  加強蛋白質攝取。蛋白質的食物來源是魚、肉、豆、蛋、奶類等,這類食物在我們體內消化后,會變成小分子的氨基酸,氨基酸是身體組織建造修補的重要元素,新媽媽們一定要多補充一些富含蛋白質的食物,才能讓生產時所造成的傷口盡快愈合,并恢復體力。氨基酸還有一項重要的功能,那就是可以刺激腦部分泌出一些讓人心情振奮的化學物質,所以在坐月子當中多吃些富含蛋白質的食物,還可以有效減少產后憂郁癥的發生。

  加強必需脂肪酸攝取。必需脂肪酸是能調整荷爾蒙、減少發炎反應的營養素,當生產過后,身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮,好恢復原來大小,所以必需脂肪酸對產婦特別重要。一般產婦大多用麻油作為必需脂肪酸的食物來源,而且麻油還具有潤腸通便的效果,所以特別適合產后媽咪食用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 美女视频黄视大全视频免费的 | 狠狠干狠狠干狠狠干 | 岛国毛片在线观看 | 久久国产香蕉 | 久久精品久| 成人午夜精品视频在线观看 | 日本一区二区三区日本免费 | 久久91亚洲精品中文字幕奶水 | 中文字幕伦伦在线中文字 | 国产精品乱码免费一区二区 | 成人精品亚洲人成在线 | 91刘亦菲精品福利在线 | 亚洲第一影院 | 婷婷久久综合网 | 91视频啪| 色偷偷尼玛图亚洲综合 | 久久精品国产屋 | 好吊操免费视频 | 高清不卡免费一区二区三区 | 五月国产综合视频在线观看 | 国产成人+综合亚洲+天堂 | 青青草国产免费国产 | 伊人免费在线观看 | 交资源网在线观看 | 国产亚洲精品国产福利在线观看 | 起碰免费视频97网站 | 一区二区三区免费 | 成年人免费在线视频观看 | 国产片欧美片亚洲片久久综合 | 天天在线影院天天在线视频 | 久久久久久亚洲精品中文字幕 | 日韩视频免费一区二区三区 | 国内自拍第一页 | 国产一区二区精品久 | 性国产精品 | 国产精品久久久久久久9999 | 久久免费视频网站 | 久久五月激情婷婷日韩 | 韩国毛片在线观看 | 精品自拍一区 | 国产页|