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分享媽媽們的經驗 緩解分娩疼痛的辦法

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網

  許多無痛分娩需要子宮口打開到一定程度才可以實施。在毫無藥物幫助的時間內,待產的準媽媽應該學會一些簡單的方法來減輕疼痛,本文為您推薦了一些常用方法。


分享分娩經驗

  對于許多準媽媽來說,疼痛并不只是從正式分娩才開始的,許多初產婦會斷斷續續疼痛10幾個小時,而許多無痛分娩需要子宮口打開到一定程度才可以實施。那么,在毫無藥物幫助的時間內,待產的準媽媽應該學會哪些方法來減輕疼痛呢?

  深呼吸

  每逢子宮收縮就做深呼吸運動,宮縮過后再恢復正常呼吸。因為深呼吸運動可以增加氧氣的吸入,從而減輕子宮肌肉的疲勞,同時可以轉移注意力,保持鎮靜,使子宮收縮既有力又協調。

  按摩下腹部和壓迫腰部

  當子宮收縮時,用兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部,與深呼吸運動相配合,減輕子宮收縮對大腦皮層的刺激,從而減輕酸痛的感覺。吸氣時,兩手由腹部兩側向小腹中央緩慢移動;呼氣時,兩手再從小腹中央向腹部兩側逐漸分開。

  過來人說——

  圓圓媽的無痛分娩經歷——使用了笑氣

  我屬于那種既想感受自然分娩又怕疼的人,因此我選擇了笑氣鎮痛。在整個分娩過程中,每當我感覺疼痛難忍時,我就吸一下笑氣,然后根據醫生的要求深呼吸、屏氣、用力……

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