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新媽也時尚 教你產(chǎn)后找回緊致皮膚

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  第三招:增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

  產(chǎn)后婦女最大的問題就在腹部,由于腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術(shù)刀傷,造成100%產(chǎn)后婦女腹部松弛,遍布妊娠紋、桔皮紋與疤痕,不僅影響美觀,更是產(chǎn)后身體變形的罪魁禍?zhǔn)祝瑹o疑是女人的心腹大患。

  腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成,前者主硬度,后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數(shù)個氨基酸組成,這些氨基酸就像一張網(wǎng)。當(dāng)女人懷孕到八、九個月時,腹部皮膚由于過度伸拉,這張網(wǎng)會產(chǎn)生多處斷裂,生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導(dǎo)致小腹松弛,產(chǎn)后多年也不能消除。

  剖腹產(chǎn)時,當(dāng)手術(shù)刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時,氨基酸網(wǎng)被劇烈地割斷,徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連,不僅形成了赤腫刺目的疤痕,而且使腹部一分為二,即使被切開的兩片皮膚愈合,腹部也變形了。彈性韌性下降,硬度也下降,從而使腹部皮膚松弛。

  所以,適當(dāng)?shù)难a充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

  溫馨提示:補充膠原蛋白要適量

  新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白,應(yīng)該在詢問醫(yī)生后再選擇適量補充。

產(chǎn)后攝入蛋白

  第四招:自己學(xué)會按摩

  從產(chǎn)后第二周開始,新媽媽可以對自己的腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩,以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進(jìn)行按摩。在平日,新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產(chǎn)后恢復(fù)操

  溫馨提示:

  有的新媽媽產(chǎn)后立即束腹,這是不對的,非但無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài),反而會增高腹壓,造成產(chǎn)后盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降,導(dǎo)致子宮下垂,嚴(yán)重后傾、后屈等。

  第五招:要注意堿性食物的攝入

  日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機酸不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞。使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分,故應(yīng)吃些生理堿性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

  溫馨提示:

  月子期間新媽媽都會大補,但是也要注意飲食的合理搭配,不要一切以肉食為主,這樣會使體內(nèi)的酸堿度不平衡。

  凡俺萊平:腹部大面積松弛可選用熱蒸法拯救

  將蒸汽口對著腹部,十分鐘后用冰毛巾冷敷,而后涂上緊致按摩油。每兩周上一次美容院,做腹部緊致專業(yè)護(hù)理--用彈力冰帶包裹住松弛部位,之后肌膚緊致許多。

  做新媽媽后,孩子要照顧,身材要恢復(fù),自我空間要保持,還要健康美麗的重新面對生活,愿天下媽媽美麗健康。

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