準媽媽應常食新鮮的應季蔬菜，盡量避免吃冷食和速食。要多吃富含蛋白質、植物纖維和鈣的食物及營養劑，少吃鹽。魚類中的多元不飽和脂肪酸，可以促進胎兒智力的發育，孕期可以適當吃些魚。但是，美國食品藥物管理局發表的報告指出，魚類中有水銀，一周吃一次比較安全，僅供參考。

　　我特別喜歡喝咖啡，很難戒掉。懷孕后是不是一點咖啡都不能沾啊？

孕早期，我想知道的事

　　咖啡中含有咖啡因，所以準媽媽應遠離咖啡。如果準媽媽每天喝3杯以上咖啡、6杯以上可樂，胎兒體重過輕或流產的可能性會增加。最重要的是，咖啡會阻礙產婦對鐵元素的吸收，從而導致血液循環障礙或貧血，而鐵對于產婦來說是很重要的。喝咖啡可以提神，會影響情緒。咖啡、可樂等碳酸飲料里都含有咖啡因，所以要控制好。如果特別想喝，要保證一天最多喝兩杯。目前市場上有售無咖啡因的咖啡。現磨咖啡中的咖啡因是即溶咖啡的1.8倍。

　　有沒有專門的胎教音樂？

　　事實上是沒有專門為胎教而作的音樂。準媽媽可以選擇自己喜歡的音樂，但不要聽那些悲傷的音樂。聽一些可以平靜心情的古典音樂。在看這本書時，也可以同時聽書里提供的音樂CD，跟著CD哼唱童謠也會讓胎兒感到喜悅。旋律清新、明快、自然可以使準媽媽和胎兒有好的心情。

　　懷孕后如何進行夫妻性生活？

　　孕早期，準媽媽的身體、心理變化比較大。看到身體發生了變化，只要自然接受就可以了。夫妻性生活要慎重，因為孕早期胎盤極不穩定，有流產的可能，所以進行性交時要避免插入過深。

　　孕中期，妊娠反應幾乎沒有了，胎盤發育完全，流產的可能性大大降低。這時準媽媽的性欲提高，在保證不壓到準媽媽肚子的前提下，可以適當進行性生活。8個月后，準媽媽子宮口和陰道會變得脆弱，所以進行性生活時要十分小心。此時準媽媽不僅容易受傷，還可能導致細菌感染或者羊水破裂。在分娩時也要注意這些。