教方式太多了,到底哪一種才最適合你的小寶貝呢,下面請專家來為大家講解各種不同方式胎教的最佳實施時間。
1-5月
環境胎教——給胎兒一個無害的成長環境
1-4月是胎兒的快速成長期,這個時期內,神經系統和循環系統都已經開始成長,眼睛、耳朵、消化系統、肺等器官開始形成,這也是胎兒手腳發育的重要時期。
怎么做?
胎教的基礎是營養,其次是良好的環境,不能在有毒有害的環境內生活。其實,在整個孕期,孕婦都要盡可能避開各種污染,比如二手煙、汽車排放的尾氣等。其次要注意營養均衡,按照醫生的囑咐添加各種營養,咖啡、可樂這些刺激性的食物要少吃。
心情胎教——不良的情緒會影響胎兒
懷孕時,千萬不要把不良的心情傳給肚子里的孩子。比如準媽媽在情緒低落時,身體會分泌不好的激素,影響胎兒的神經發育和營養吸收。所以,孕媽媽要懂得穩定自己的情緒,就是最佳的胎教。
怎么做?
多想懷孕的好處,經常和丈夫一起分享懷孕的快樂。比如可以設計一下未來的寶寶,眼睛像誰?鼻子像誰?五官長得怎么樣?如果懷孕期間,有連續2周的心情不佳狀態,最好區看看心理醫生。
為創造舒適安定的胎內環境,要增加睡眠時間。如果準媽媽會失眠,在睡覺前可以泡個溫水腳,喝一杯熱牛奶,聽聽輕音樂,效果相當好。當心情不好的時候,需要轉移注意力。比如多做冥想,可以想象藍天白云,青山綠水。還可以欣賞一下喜歡的畫作,聽聽喜歡的音樂,開始跟胎兒進行情緒上的交流。也可以做深呼吸。什么樣的深呼吸才有效果呢?挺胸收腹,做吸氣的同時提肛收腹,深呼吸一定要緩要深,這樣的深呼吸才有效??梢悦刻熳?~3次,每次做15分鐘左右。但是要避免看血腥暴力的電影電視劇。
5-7月
音樂胎教——不重音樂重時間
在5個月之前,胎兒只能感知輕微的振動,還聽不到任何聲音。到5個月時,胎兒的聽覺已經開始發育,在6個月的時候,胎兒的聽覺逐漸發達,可以分辨媽媽的聲音和周圍的響聲。
該怎么做?時間怎么控制?
孩子在肚子里,睡眠的時間多,清醒的時間少。第一次只做5分鐘,以后慢慢地增加,最多也只能增加到10-15分鐘,時間從每天1次,每周2次,增加到每周做4次,每天做3次。
音頻的頻率和強度:分貝不能超過65分貝,就是聽起來剛好聽清楚就好,并且感覺不到刺耳。要找抒情的歌曲,古典的比如莫扎特、貝多芬的音樂,抒情的可以找大自然的音樂,千萬不要找搖滾曲子。醫生推薦的是上海科教研究所出版的胎教音樂,在新華書店有售。